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Bom dia galera. Malho há 1 ano e meio, recentemente tive que parar por 2 meses e voltei a malhar tem 2 semanas. Nesses 1 ano e meio não obtive tantos ganhos mas também não estava seguindo uma dieta adequada. Agora retonando para academia estou decidida a seguir uma boa dieta e treinos pesados. Para mais orientações fui em uma nutricionista e em uma ortomolecular, estou seguindo a dieta passada. Porém minha dúvida é que a orto me passou 2,5 de oxandrolona, andei pesquisando e n vejo ninguém tomar menos q 10 mg. Bem ela preescreveu 2,5 mg 1x ao dia por 30 dias. Vocês acham que vale apena? Receitado pela orto ( vou tentar desvendar a letra dela) : Selemarina - 200 Tribulus 500 Catuaba 200 Oxa- 2,5 Meus dados: Idade: 22 Peso: 48kg Altura: 152 Imc: 20%

Fala bando de monstros !! Irei começar meu segundo ciclo neste ano e queria a opinião de vocês. Pretendo postar também meus relatos até o fim do ciclo. Meus dados : Idade : 28 anos Peso : 83kg Altura : 1,75 BF : 13,6 ( bioimpedância ) IMC : 27,4 Massa Muscular : 68,1kg Água Corporal : 53.45L Gordura Visceral : 3.0 Quadril : 102 cm Cintura : 93 cm Coxas : 60 cm Braços : 33 cm (relaxado) e 35 cm (contraido) Tempo de treino : 2 anos , sendo 8 meses a risca. Estrutura do ciclo para CUTTING : Todos são da Gold Labs 1-8 Oxandrolona 50mg TDS { 7:30 - 20mg / 15:00 - 20mg / 22:00 - 10mg } 1-8 Trembolona 300mg semana { aplicações seg. quart. e sext. 1m/100mg - 7:30 } 1-8 Propianato 600mg semana { aplicações seg. quart. e sext. 1m/200mg - 7:30 } TPC: Tamoxifeno ( Gold Labs ) - 1a14 = 40mg e de 15a28 = 20mg Silimarina ( manipulado ) - 200mg TDS Vitamina D ( manipulado ) e multivitaminico (Growth) - 1comp. TDS Tribulus Terrestris (Now Foods ) - 1 comp. TDS Estrutura da dieta : (obs. : Trabalho de madrugada 23:00 ás 07:00) Horário que durmo : 09:00 ás 15:00 Café da Manhã (07:40 ) = 2 fatias pão integral c/ pasta amendoim ou 2 fatias de pão integral +2 ovos mexido + 200ml suco natural 0Kcal ou panqueca (banana+aveia+ovo) Pré Treino (15:15) = 3 ovos cozidos/omelete ou smoothie roxo (beterraba+suco integral de uva+gengibre) ou panqueca proteica (80gr aveia+banana+whey) Pós Treino (18:00) = Whey protein+fruta Janta (19:00 ) = 200gr arroz. 150 gr feijão , 200gr proteina e salada a vontade Lanche da Noite (22:00) = 3 ovos cozidos Lanche da Madrugada (01:20 ) = 1 maçã ou 2 bananas Ceia (03:05 ) = Salada a vontade + proteína + gelatina Em edição ainda , aguardando sugestões !! Obrigado.