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Galera tenho 21 anos - 74 kg- 1,75 - Obejetivo bulking - bf 14% ( Não sei se ajuda em algo pessoal, consigo fazer 6 reps com um total de 100 kg no agachamento, 6 reps com 80kg no total no supino, é um pouco mais que meu peso corporal, e isso deve ser por causa de uma significativa massa magra, sempre natural, e só tomei creatina nos primeiros 6 meses e não tomo suplemente a um ano e 4 meses. agora em 23 de dezembro faço dois anos de treino. to comendo 3 ovos por dia a muito tempo um ano no minimo, e nunca tive nada, comecei a comer 8 a 10 por dia inteiros, será que tem maleficios, segundo rich vilela, um canal no youtube o cara come uns 12 a 30 por dia..... e ta vivo e enorme, então galera alguem tem realmente conhecimento sobre o assunto ai?
