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Mostrando resultados para as tags ''ovo cru''.
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Boa noite pessoal! Gostaria de saber qual a melhor hora pra comer ovo, com o intuito do ganho de massa muscular, antes ou após o treino??? Qual quantidade necessária/quantos ovos? Ovo inteiro ou só a clara? Cozido ou cru? Todos fatores para ganho de massa. Abraço!
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Oi gente... Bom... Quarta-feira cheguei do treino de boa e fiz um "Shake proteíco" no qual peguei a receita aqui no fórum. 4 ovos crus+ Leite+ Achocolatado + maçã. Bebi, tudo tranquilo, os 4 ovos pareciam estar perfeitos ( cheiro normal, aparência normal também ). Depois jantei, lanchei e fui dormir. No dia seguinte (quinta-feira), acordei com mals estar e com "gases" em excesso, além de um "principio de diarréia", passei o dia todo caido, nem almocei. Fui treinar, com o intuito de chegar em casa e "descontar" o que eu não tinha comido no almoço e comer bem mais também. Fiz todos os exercício de Peito da programação e só aguentei 2 de tríceps... Vim pra casa, mal cheguei e dei uma vomitada que doeu até o pulmão... Me deitei e levantava algumas vezes dar aquela defecada haha (bem aquosa por sinal). Dormi e acordei agora, to um pouco melhor, até já tomei um copo de leite (não comi nada após o treino). Minha barriga ainda, ta meio "borbulhando" e tenho dada umas arrotadas críticas. PS: Notei que no vômito, saiu tudo o que eu havia comido desde que bebi o "Shake". Dai minhas dúvidas... Isso seria, a tal, salmonella? Se sim, oque fazer pra me recuperar o mais rápido possivel e evitar perder muita MM?
