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Overtraining, vocês já tiveram? Será que tive um?

Zyzzfodase postou um tópico em Musculação em geral

Eu voltei a treinar há 2 semanas, após meses sem e com puro sedentarismo. Eu treinei 6x na semana. Eu estava conseguindo progredir bem nas cargas e meus melhores treinos eram os de pernas, que saí de 20 kg no agachamento (totais) para 40 kg. Eu estava fazendo muitos exercícios compostos e eu estava me desgastando muito e até a lombar desgastou bastante (senti ela bem mais forte também, aguentando cargas etc sem doer). Eu estava me alimentando bem, com carne, leite, arroz, frutas (bananas), ovos, frango, whey, glutamina, multivitamínico e salada e legumes etc. E nem assim impedi de pegar um gripe. Tá certo que o clima aqui no sul é meio doido e eu só ando sem blusa de frio, porém tenho quase certeza que a gripe veio por causa dos treinos pesados. Treinei a primeira semana. ok. Na segunda semana, na terça já comecei uma leve dor de garganta, mas eu ia treinar mesmo assim, fui treinando até na sexta acordar bem pior e nem conseguir ir treinar. Fiquei sexta, sábado e domingo gripado, espirrando, com dor de garganta e tosse e sem ânimo pra nada. Hoje, segunda, acordei até melhor, mas ainda tô com tosse, mas não vou treinar mesmo asism, vou deixar pra preparar a comida da semana e ficar 100% bem pra amanhã. Foda que de sexta pra hoje fiquei além de sem treinar, sem comer direito.

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