Pesquisar na Comunidade

Olá pessoal ! Sou nova aqui no Fórum e esse é o meu primeiro topico, então me desculpem se eu estiver postando no lugar errado ou algo assim, mas não achei uma categoria que se encaixasse na minha dúvida. Bom vamos lá, minha dúvida é a seguinte --> fui ao ortomolecular com o principal intuito de que ele me manipulasse uma oxandrolona, porém ao decorrer da consulta ele me explicou que faríamos o uso sim mas principalmente apos os exames que ele me passou (me passou uma porrada de exame). Enquanto tudo isso ele me montou uma dieta que não vem ao caso ainda, mas o principal foram os manipulados que é a duvida em questão ele me manipulou turkesterone - 250mg + HMB 250mg (os dois em uma capsula e tomar 1 antes do almoço e 1 antes da janta ) Pesquisei sobre eles dois e queria saber o que vocês acham OBRIGADA!!

Boa tarde pessoal! Vou tentar ser o mais breve possível Primeiramente gostaria de passar algumas informações: 24 anos 7 anos de treino 1 ano de dieta acompanhado de nutricionista 1.72m de altura 75kg Por volta de 13% de BF, não me lembro do valor exato Meu objetivo é melhorar a qualidade de vida, e também ganhos de massa magra, gostaria de chegar aos 80kg e abaixar um pouco o bf. Spoiler: 60 dias (8 semanas) de 30mg de oxandrolona orodispersível (um "papel" de 10mg a cada 8 horas) Breve resumo: Pois então, finalmente resolvi passar em um ortomolecular, pois eu estava numa bad desgraçada, meu humor, ânimo, foco, stress, e libido principalmente estavam terríveis, e então fiz uma série de exames (sangue, ultrassom, ergonometrico), e após o médico ver os exames ele receitou algumas coisas e hoje três meses depois eu voltei com novos exames e ele resolver dar um upgrade no meus ganhos, receitando um pequeno ciclo de oxandrolona Vou resumir os exames de sangue, como foram próximos de 20~30 de exames em cada, vou colocar o que suponho que sejam os mais interessantes Exames 1 - Reduzido TESTOSTERONA: 545,70 ng/dL (De 280 a 800 ng/dL) TESTOSTERONA LIVRE: 11,28 ng/dL (DE 3,17 A 19,04 ng/dL) SDHEA: 352 mcg/dL (85 - 690 mcg/dL) CORTISOL SALIVAR: 17,3 nmol/L (INFERIOR A 20,1 nmol/L) Receitas 1 - Usado por 2 meses e meio após os exames Rhodiola Rosea 150mg 2x Ashwagandha 200mg 5 HTP 50mg Clomifeno Citrato 25mg 1x Dim 100mg Anastrozol 0.2mg Vitamica C 500mg 2x Picnogenol 50mg Taurina 200mg Astaxantina 5mg Mix Tocoferois 200ui L Citrulina 300mg Metilcobalamina 500mcg Exames 2 - Reduzido TESTOSTERONA: 1.092,00 ng/dL (De 280 a 800 ng/dL) TESTOSTERONA LIVRE: 17,46 ng/dL (DE 3,17 A 19,04 ng/dL) SDHEA: 461 mcg/dL (85 - 690 mcg/dL) ESTRADIOL: 38,98 pg/mL (De 7,63 a 42,6 pg/mL) CORTISOL SALIVAR: 11.6 nmol/L (INFERIOR A 20,1 nmol/L) CORTISOL: 30,4 ug/dL (6,2 a 19,4 ug/dL.) Receitas 2 - Deve-se ser usar por 2 meses Clomifeno Citrato 12.5mg 1x Dim 200mg Anastrozol 0.3mg Rhodiola Rosea 150mg 2x Ashwagandha 200mg Passiflora 200mg 1x Melatonina 3mg Oxandrolona 8/8h ( ORODISPERSÍVEL ) 10mg 3x #EDIT Junto com ambas receitas acima, ainda tem um complexo B e creatina, receitado pelo nutricionista Resumindo, tive um aumento na testo apenas com anastrozol e outras coisas, porém o cortisol ainda está elevado, irei fazer outros exames para ver se não é algo mais grave! Sobre o ciclo, irei usar por 60 dias, e parar por mais 30 e retornar para uma outra consulta. A dúvida afinal é, está bom o acompanhamento deste ortomolecular? Será que terei problemas de libido? Será que terei problemas por ficar os últimos 30 dias somente com o anastrozol e os outros manipulados? Gostaria de ouvir a opiniões de todos! Muito Obrigado!

Boa tarde amigos, Me chamo Henrique, sou apelidado como Rico (na família e nos tatames). Até meados de 2011 eu pesava 125kg. Em janeiro de 2012 resolvi regrar minha dieta e começar no Jiu-Jitsu. Comecei a comer mais fibras vegetais e me alimentar de 6 em 6 horas. Em 90 dias perdi, fazendo 2 treinos de 1 hora e meia semanais, 9kg. Resolvi radicalizar e fui em busca de Cristiano Merheb, filho do lendário Nutrólogo - o primeiro do Brasil - Alexandre Merheb. A nutrição com foco na medicina ortomolecular realmente é fantástica. Nos 2 primeiros meses me regrei da seguinte maneira: Março 2012 - 116kg - 28% gordura corporal DIETA = > Fase 1 - 10 dias de proteína pura (carnes, queijos amarelos e amendoim sem casca). Ressalva: 1 trident e 3 latas de refrigerante ZERO por dia, devendo este ser de cor clara, pois os à base de Coca levam Aspartame, que retarda o metabolismo. Também estava liberado de café com adoçante a base de sacarina sódica. Fase 2 - 10 dias de proteína somada a pequenas quantidades de fibra vegetal e frutose (1 fruta por dia, preferencialmente banana), permitido iogurte light e queijos brancos. Em meio a esses 10 dias era permitido 2 dias seguidos de alimentação somada a 1 carboidrato (inhame, batata, macarrão ou panquecas). Fase 3 - 10 dias idênticos a Fase 1. Resultado: 11kg de gordura corporal perdidos. Atividade física: - 3 vezez por semana, aquecimento com caminhada, trotadas e curtas corridas (10 minutos), aquecimento muscular com abdominais e flexoes (repetições de 20 para cada), atividades comuns do Jiu-Jitsu como fuga de quadril, treinamento de passagem de guarda e fechamento de triângulo (10 minutos). - 15 minutos de específico: Para quem não conhece, o Mestre ensina uma posição de ataque ou de defesa e dois parceiros treinam repetidas vezes (5 a 10 vezes cada um); - 30 a 40 minutos: Treino livre. Porrada, tiro e bomba. Muita explosão muscular, desgaste do fôlego, isometria e chaves que requerem jeito e força no ajuste. Abril de 2012 - 105kg - 23% de gordura corporal Fase 1 - 15 dias; Fase 2 - 15 dias. Resultado - 8kg de gordura corporal perdidos. Atividades Físicas: Idem a de Março. Maio de 2012 - 97kg - 18% de gordura corporal Fase 1 - 10 dias; Fase 2 - 20 dias. Hora de recuperar um pouco da alimentação saudável, atentar aos níveis de colesterol e triglicerídios e aumentar a base de fibras vegetais na alimentação, aumentando proporcionalmente o consumo de proteínas nobres. Auxílio de sibutramina, suplemento de potássio e coquetel mineral à base de zinco. Aumentar os treinos para 4 vezes semanais. Resultado - 6kg de gordura corporal perdidos. 3kg de massa magra adquirida. Trapézio e peitoral com rigidez evidente. O PROBLEMA = > Julho 2013 - 100kg - 23% de gordura corporal Aí começa minha saga. Passei mais de 1 ano sem fazer a dieta e estive nos ultimos 5 meses completamente sedentário, comendo de tudo e sem força de vontade para seguir na dieta. Após uma lesão em Fevereiro, tudo se complicou ainda mais e cheguei a 105kg novamente. Entretanto, fiz 25 dias de dieta da proteína e cheguei a 100kg, sem exercícios. Fase 1 - 4 dias / 15 (em andamento) Fase 2 - 15 dias (a cumprir) Atividade Física: - Volta aos treinos: Jiu-Jitsu duas vezes por semana (1h e meia de treino). - Academia: Diariamente, exceto Domingo. Atividade aeróbica de esteira por 40 minutos e trabalho muscular com séries para fortalecer ombros e braços com pesos de 4kg, para começar. Suplementos: - Creatina BodyBuilders: R$26,00 o pote de 150gr. Utilização de 1 colher de chá 30 minutos antes de cada atividade física. Comprado na GoodFood Natural Store, no Rio de Janeiro. - BCAA Nutrilatina: R$46,00. Utilização de 6gr antes e + 6gr no pós treino. Utilizado somente na terça e quinta-feira, dias do Jiu-Jitsu. Comprada no Madruga Suplementos (Web). - Ripped Extreme Yellow Pills: R$79 com 120 pílulas, utilizado 1 vez 30 minutos antes de cada atividade física. Comprada no Corpo Perfeito (Web). DUVIDA: - Vocês acham que o resultado alcançado em 2012 foi interessante ? Aos olhos de não-atletas e pessoas que não tem qualquer conhecimento sobre hipertrofia, o resultado foi excelente. Perdi gordura e ganhei massa magra, sem marcas, sem estrias, sem cirurgias e sibutramina por apenas 30 dias. Não utilizei qualquer suplemento ou complemento, apenas minerais e vitaminas de apoio para evitar cãimbras e queda do sistema imunológico. - A fase na qual entrei em 2013, com exercícios praticamente diários e esses suplementos para ganho de massa e perda de gordura corporal aliada às atividades de muita explosão e isometria, é interessante ? O que eu posso fazer para reduzir o esforço e aumentar a eficiência, considerando que fiz minhas compras com base nos melhores custos benefícios ? Forte abraço!