Pesquisar na Comunidade

Eai pessoal blz seguinte quero saber a opniao pra um ciclo básico: CICLO: Semana 1 = Oxandrolona = 60mg/dia // Androxon = 150mg/dia Semana 2 = Oxandrolona = 60mg/dia // Androxon = 150mg/dia Semana 3 = Oxandrolona = 70mg/dia // Androxon = 150mg/dia Semana 4 = Oxandrolona = 70mg/dia // Androxon = 150mg/dia Semana 5 = Oxandrolona = 80mg/dia // Androxon = 150mg/dia Semana 6 = Oxandrolona = 80mg/dia // Androxon = 150mg/dia TPC: Semana 7 = Tamox = 40mg/dia // Proviron 50mg/dia // Silymarina 600mg/dia // Tribulus 2g/dia Semana 8 = Tamox = 40mg/dia // Proviron 50mg/dia // Silymarina 600mg/dia // Tribulus 2g/dia Semana 9 = Tamox = 40mg/dia // Proviron 50mg/dia // Silymarina 600mg/dia // Tribulus 2g/dia Semana 10 = Tamox = 40mg/dia // Proviron 50mg/dia // Silymarina 600mg/dia // Tribulus 2g/dia Abraços

fala galera, ja fiz um relato de cutting aki no forum e agora quero partir pra algo melhor. Quero dar uma secada porem agora ciclando o basico , Dura + stan segue abaixo o protocolo e demais informações do suposto ciclo, Idade: 27 ANOS - Altura: 1,71 CM - Peso: 86 A 87 KILOS - - Percentual de gordura(BF) (20%no olhometro) - Tempo de treino: 2 anos. - Objetivo: Aumento de massa magra e perda de gordura ------------------------------------------- CLEMBUTEROL -> PULMONIL GEL ------------------------------------------- ESTRUTURA : 15 DS / 15DN(OXYELITE) Cetotifeno ANTES DE DURMIR. 111,2222,3333,4444 (ML) ------------------------------------------- OXYELITE PROTOCOLO: ------------------------------------------- 2 CAPS MANHA / 2 CAPS TARDE. ------------------------------------------- DIETA 2500 KCAL. CICLO APÓS CLEMB ------------------------------------------- STAN (ORAL) + DURA ------------------------------------------- ESTRUTURA: 1-8 (500MG) DURATESTON - SEG E QUINTA 1-6 (50MG) STAN TSD ------------------------------------------- TPC 15 DIAS APÓS ULTIMO SHOT DE DURA ------------------------------------------- 1-14 (40MG) TAMOXIFENO + (100MG) CLOMIFENO 15-28 (20MG) TAMOXIFENO + (50MG) CLOMIFENO 1-28 ZMA ANTES DORMIR 1-28 TRIBULUS 2G ------------------------------------------- SUPLEMENTAÇÃO ------------------------------------------- ALBUMINA - MANHA , ANTES DE DORMIR WHEY + WAXY MAZE + GLUTAMINA -> PÓS TREINO IMEDIATO BCAA -> PRÉ E INTRATREINO (10G) VITAMINA C - AO LEVANTAR. MULTIVITAMINICO - 1 APÓS ALMOÇO - 1 APÓS TREINO. COLÁGENO - 9G POR DIA (LANCHE DA TARDE). aguardo opiniões e criticas de todos ja tenho 300 caps de stan e suplementação tenho bastante tb, falta só a testo. Tb pensei em jogar um D-Bol no ciclo mas vamos ver o que tens a comentarem primeiro

Olá, Estou querendo ciclar em janeiro, mas para isso preciso saber algo que me dê bons ganhos ! Tenho 1,73 altura Peso 76kg Bíceps 35 cm É bom lembrar que ja tomei, decaland e ciclo longo de dianabol Atualmente to tomando stanoject 50mg injetável Seg e qui E tenho um dianabol em mãos Ja tive bons resultados com Diana antes

Bom dia a todos Hoje (06/07/15) irei iniciar meu primeiro ciclo somente de Decanoato de Nandrolona (Deca) - Oral. Tenho 19 anos. Recentemente fui a um médico especializado em musculação, fiz exames de sangue e tudo mais. Foi constatado que meu nível natural de testosterona estava relativamente baixo. Então ele me receitou um ciclo de Deca manipulado em farmácia com a duração de 40 dias. Serão 2 caps/dia, sendo uma pela manhã e outra à noite, totalizando 100mg/semana de Deca. Treino a 3 anos, mas sigo dieta a aproximadamente 8 meses. Medidas (antes do ciclo): Altura: 1,77m Peso: 70kg Braço: 36cm Peitoral: 104cm BF: Aproximadamente 12% Dieta: Fui em um nutricionista especializado em fisiculturismo e ele me passou uma dieta apropriada para o ciclo, contendo vários suplementos: BCAA, Glutamina, Albumina, Multivitamínicos, Protein Complex, Creatina, Whey Protein e Melatonina. É uma dieta sem nenhum tipo de coisas gordurosas ou doces, totalmente limpa. Objetivos: Ganho de massa muscular e se possível ganhar definição. Treino: Treino ABCDE (segunda a sexta), abdominal (seg, quarta e sexta) e fazendo 15 minutos de esteira todos os dias no pós-treino. TPC: O médico não me passou nada ainda para a TPC, talvez passe algo na próxima consulta. Vou postar os ganhos e quaisquer informações durante a experiência. Peço a todos que me mandem dicas sobre algo que poderia incluir ou fazer. Espero que esse tópico seja útil, pois não encontrei no fórum algum relato sobre o uso de Deca via oral. Abraço!

Fala pessoal ! AINDA NÃO FAREI CICLO INJETÁVEL. Não quero mimimi de pessoas falando de ciclo oral não da resultado,pq não será meu primeiro ciclo oral , minha genética favorece o ganho de mm ,com dieta regrada e boa suplementação! SERIA UM CICLO PARA O FINAL DO MEU CUTTING QUE VAI AGORA DO COMEÇO DE AGOSTO ATÉ NOVEMBRO! idade :18 peso :82 kg altura :1,76 bf : 11% A ideia seria a seguinte : ciclo de OXAN 6 semanas sendo 1-2 oxan 90 mg/dia 3-6 oxan 100 mg/dia 21 DIAS DE DIANA 1-2 diana 30mg/dia 3 diana 40mg/dia TPC : TAMOX 14 dias 40mg / 14 dias 20 mg SILIMARINA 400 MG DIA 21 DIAS TRIBULUS RESUMINDO O CICLO VAI AGREDIR MUITO MEU FÍGADO , MAS ALÉM DESTE FATOR O Q MAIS PODERÁ ACONTECER? TPC MAIS FORTE ? OBRIGADO!

Bom galera acompanho aqui desde 2011 quando comecei a treinar e agr resolvi fazer esse post com relação a meu primeiro ciclo, depois depois de pesquisar MUITO sobre aes, hormônios, tpc resolvi partir para o contato com os anabols,depois de ver alguns relatos e em especial uns textos do nosso famoso dudu haluch sobre CICLOS SEM TESTOSTERONA. cheguei a um protocolo, vamos lá - Idade 22 - Altura 1.76 - Peso 75 - Medidas: braço 37,peito 105, coxa 58, panturrilha 36 :/, cintura 78 - Percentual de gordura: aproximadamente uns 11% - Tempo de treino: 3 anos e depois parei por doença e correria da vida, agr voltei a um ano por aí - Objetivo: clean bulk - Estrutura do ciclo 1-6 diana 30mg/dia 1-6 stanozolol oral 50mg/dia "1-6 proviron 50mg/dia ( esse estou em dúvida ainda se and ou não por causa da libido) " Proteção 1-6 hcg 500ui/sem(250segunda, 250 quinta) durante e ciclo Tpc: 1 dia após acabar o ciclo:1000 ui hcg e o 3 dia tbm(dsdn no caso) 1 dia depois do último hcg: Tamox 20mg/dia durante 30 dias. Vamos as obs... 1°N venham com negócio de ciclo sem testo n presta e vim mandar colocar 2° opinem sobre a questão do proviron 3° dúvida sobre a tpc no uso do tamox se uso 30 dias os 20mg ou uso 15 dias 40mg mais 15 20 mg. Desde já fico grato a todos que colaborarem

Bom dia , Gostaria de uma avaliação do meu primeiro ciclo. Idade : 24 Altura : 1.80 Peso : 78 BF : 15% Tempo de Treino : 3 anos ( sem parar ) Objetivo : Bulk limpo Drogas : 20 ml Dura (Landerlan) 200 Stano Oral ( Landerlan) Duração: 12 semanas Estrutura : 1 á 10 – Dura 250 mg terça, 250 mg sexta-feira; 3 á 4 - 20 Mg/dia; 4 á 10 – 30 Mg/dia; 10 á 11 – 40 Mg/dia; 11 á 12 – 50 Mg/dia; TPC : 13 a 15 de tamoxifeno 40 mg/dia 13 a 15 de indux 100 mg/dia 16 a 18 tamoxifeno 20 mg/dia 16 a 18 indux 50 mg/dia

Bom dia, segue as minhas infos e o meu primeiro ciclo apenas com drogas orais. Minhas informaçoes: 25 anos 1,80 75kg Bf 10% Treino a 2 anos. Objetivo: Ganho limpo Ciclo: 1-8 Propionato de Testosterona 150mg/dsdn (oral) 1-5 Oxandrolona 60mg/tsd (oral) 5-8 Stanozolol 50mg/tsd (oral) Tpc: (onde preciso de maior ajuda) 1-14 Tamox 40mg/tsd 14-28 Tamox 20mg/tsd 1-28 Vitamina E 1000ui Treino e dieta, ainda terminando de montar.

Bom dia. Estou em dúvida sobre a qualidade final entre o Stanozolol oral e injetável. Sim , eu sei que a oral é mais ofensiva para o fígado. Em termos de qualidade muscular(definição) , tem alguma diferença entre as duas?

Bom dia Galera, to prestes a fazer meu primeiro ciclo e tirei esse como base, de um tópico do LeandroTwin Dianabol 40mg/dia por 25 dias. 2 dias após o último comprimido iniciar a TPC: 20mg de tamoxifeno + 400mg de silimarina por 15 dias. Metandrostenolona ou dianabol tem uma resposta rápida, não vai fechar um bom eixo HPT em 25 dias. Com uma dieta hipercalórica espera-se ganhos de ~5kgs sem nenhum colateral. Para quem já não tem uma libido muita boa, pode se usar um testo-booster junto ou numa opção mais favorável administrar tamoxifeno antes do ciclo (15-30 dias de 20mg) para deixara testosterona bem alta. Minha duvida é a seguinte, comprei o Diana da Blast,e são comprimidos de 25mg, qual seria a melhor forma de tomar? Caso eu tome 50mg por dia será muita coisa? Não penso em usar testo nesse primeiro ciclo. Pra um cara de 21 anos, 1,80 de altura e 73 Kg, quais resultados posso esperar, lembrando que a dieta e o treino estão bons. Recomendam algum outro ciclo apenas com orais??? Valeu rapaziada

Fala galera, prestes a começar meu primeiro ciclo 21 anos 1,84 cm 74 kg bf baixo( não sei ao certo),e muita dificuldade em ganhar peso Treino a dois anos, a 1 com intensidade Vou começar com Diana, da blast, 25mg/comp Minha intenção é partir os comprimidos ao meio, e tomar um pedaço (12,5g) a cada 8 hrs, por 25 dias TPC com silimarina e tamoxifeno por 15 dias imediatamente após o ciclo Minha dieta não ta muito regrada, mas são em media 6/7 refeições por dia, e to pensando em tomar hipercalórico pra ganhar o máximo de peso possível durante esse mês. Quero opiniões com fundamento, sem o mesmo de sempre (manda uma testo), etc VLW GALERA

Boa Tarde a todos. Desde já agradeço os comentários e ajuda. Idade: 25 Anos Tempo de Treino: 2 anos e meio(total),1 ano e meio direto. Braços: 38 cm Altura: 181 Peso: 78,5 KG Dieta: como não tenho muitas condições financeiras sigo uma dieta basicamente a comidas integrais, beterrabas, batata doce (dieta básica). Procuro fazer apenas 2 dias de podre no mês (posso reduzir se necessário) Estou pensando em fazer meu primeiro ciclo e para isso me ofereceram Dianabol (oral 90 caps) 2 caps por dia na primeira semana e 3 caps por dia nas seguintes em ciclo de 8 semanas, li em alguns lugares sobre ele mas ainda acho meio vaga as informações e decidi criar este tópico voltado a mim. Gostaria de saber... é uma boa tomar? Para esta dosagem de Diana é necessário TPC?. Se sim qual é o aconselhável e qual o período de uso que devo fazer. Obrigado mais uma vez

Fala camaradas, preciso que alguém mais experiente avalie meu primeiro ciclo. 1 - 6 Dura 500ml (Seg. Qui.) 5 - 8 Stano Oral 30mg Dia Totalizando 12 ampolas de dura e 100 comprimidos de 10mg Stano Idade: 21 Altura: 1,78 Peso: 69kg BF: 10% Tempo de treino : 1 ano 3 meses (Treino desde os 16, porém sempre interrompia) TPC Serms Dieta : em construção Então, como é meu primeiro ciclo optei por fazer o ciclo com dosagem mais "leve", não ia mandar o Stano, mas ganhei do meu irmão, então n vou desperdiçar.. Meu objetivo é ganhar massa magra com qualidade, uns 5 ou 6kg estaria de bom tamanho. O tempo MV da dura é 15 dias, e o Stano deve mandar o TPC de imediato, por isso contrui o ciclo de modo que eu termine o uso do Stano no mesmo momento que os 15 dias passados após a última aplicação da dura, eu não sou muito experiente na área, mas leio bastante. Gostaria de algumas sugestões, esta legal o ciclo?

Pode apagar, coloquei tudo em outro post mais completo dando enfase a dieta e com outras questões

Para facilitar entendimento Hemogenin = Oximetolona (famoso Anadrol) Um estudo envolveu 31 homens idosos, com idades entre 65 e 80 anos. Os homens foram divididos em três grupos, um grupo não recebendo nada (GRUPO 1), tendo um grupo recebendo 50mg (GRUPO 2) e o outro grupo recebendo 100mg (GRUPO 3), fazendo uso diário por um período de doze semanas (3 MESES). Foram medidas a massa magra, força, LDL, HDL, colesterol total, triglicerídios séricos, PSA (marcador de câncer na próstata) e enzimas hepáticas (fígado). Os resultados foram estes: Os números representam desde o início até a semana 12 de um teste de uma repetição de força máxima. Grupo 2 e 3 tiveram diferenças significativas de ganha de força em comparação ao grupo Grupo 1. Mudanças na composição corporal também foram notadas para uma perda de gordura significativas no Grupo 2 e 3, entretanto a perda foi aproximadamente igual, indicando uma ausência de uma resposta relacionada com a dose para a variação da perda de gordura, já o ganho de massa magra foram significativos nos dois grupos que usaram oximetolona sendo a dosagem de 100mg (Grupo 3) com maior ganho de massa magra. Mudanças nos níveis hormonais também foram detectadas após as 12 semanas, níveis de LH e SHBG diminuíram respectivamente. Não houve mudanças significativas no PSA, total ou LDL valores de colesterol ou triglicérides em jejum. No entanto, verificou-se uma redução significativa nos níveis de HDL (redução 19% (50m) e 23% (100mg) pontos respectivamente, os grupos), enzimas hepáticas (transaminases AST e ALT) aumentaram apenas em doses de 100 mg, mas as mudanças não foram dramáticas, e não foram acompanhado por aumento hepático ou o desenvolvimento de qualquer doença hepática grave. Assim os pesquisadores, após as doze semanas concluíram que a oximetolona melhorou a força muscular (LBM) e voluntária máxima e diminuição da massa gorda em homens mais velhos. O principal fator negativo do impacto do uso da oximetolona, foi a redução do colesterol bom (HDL), o que é um legítima preocupação quando se trata de avaliar o risco de um possível desenvolvimento de doença cardiovascular e não se sabe se o uso da substância oximetolona a longo prazo, pode ser um risco para possíveis fatores negativos a saúde. No entanto, o estudo apresentou um melhor desempenho e composição corporal, com poucos fatores negativos e que podem ser reversíveis. Fonte: http://ajpendo.physiology.org/content/284/1/E120.long OBS: Artigo traduzido e resumido por Detrox, apenas editei algumas coisa para melhor entendimento.

Queria um ciclo para ganho de massa só que oral. Pesquisei e encontrei Dianabol, mas falaram que precisam de um de testo junto, alguém sabe me dizer um de testo oral?

Galera vou ciclar pela segunda vez (primeiro ciclo - oxandrolona 60mg 5 semanas ) Ciclo inicial 1-8 enantato de testosterona 500mg/sem 1-8 deca 300mg/sem 6-10 stano oral 30mg tsd Duvida: Aumentar deca p 600ml e tomar apenas 1-5 E o stano aumentar p 50mg ao dia e fazer 4 semanas 7-10 Valeu galera!!!

Tudo beleza rapaziada? Dentre os demais anabolizantes, vejo o pessoal sempre relatando que estes dois promovem um aumento se força fora do comum. Qual seria o motivo para tal aumento de força tão explosivo, a nível mais científico? Estive procurando estudos, em foruns gringos, mas nada explica. Sempre a maioria surge com explicações levianas, mas nada esclarecedor. Abraço !!

Fala Galera, Sou praticante de Jiu-Jitsu e malho, porem não estava levando a musculação muito a sério e estsva insatifeito com meu shape (não posso ganhar peso, devido a categoria de campeonatos, no máximo trocar gordura por massa magra). Peso 100kg, com 1,8m. Resolvi bater um papo com uns conhecidos sobre o que tomar e achei um produto que se adequasse a mim. trabalho todos os dias de 09:00 as 19:00, malho de manhã e treino BJJ a noite e devido a essa rotina optei por uso oral. Vamos lá, estou no quinto dia de: 10mg Oxandrolona + 20mg estanazolol + 50mg de prop. Testosterona por comprimido, administrados 2 vezes ao dia, todos os dias por 30 dias. Preciso de ajuda em relecão a quantidade, pois estou com medo dr estar tomado Prop. Demais e com o TPC que ainda não decidir o que tomar. valeu galera!

Boa noite a todos. Gostaria da opinião dos senhores sobre o ciclo que eu planejei. O objetivo deste não é crescimento, ganho de força, ou quaisquer outros que relacionem-se a prática de musculação/fisioculturista. O objetivo é apenas um maior desenvolvimento de características masculinas, tais como barba, ganho de peso, engrossamento da voz e quem sabe, um pouco de ganho e definição muscular(apenas o normal, nada voltado para a prática de exercícios). Dados: Homem 18 anos 48Kg 179Cm Planejamento do ciclo: 26/09 - 200Mg testosterona via oral - OK 03/10 - 200Mg testosterona via oral 10/10 - 200Mg testosterona via oral 17/10 - 200Mg testosterona via oral 24/10 - 200Mg testosterona via oral 31/10 - 200Mg testosterona via oral 01/12 > 14/12 - 40Mg tamoxifeno via oral 15/12 > 28/01 - 20Mg tamoxifeno via oral PS: Não sei que tipo de testosterona é essa. se é enantato, ou se é propionato, ou se é cipionato e etc. Apenas sei que é testosterona em capsulas para consumo oral.

- Idade 20 anos - Altura 1.75m - Peso 78kg - Medidas(braço,peito etc) - não a fiz - Percentual de gordura(BF) - +/- 19% [ leia observações] - Tempo de treino 3 anos - Objetivo - ganho de volume - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) pensei em duas formas: 1-10 anastrozol 0.5mg/dsdn 1-10 enantato de testosterona 600mg/sem (aplicações segunda e quinta) 1-4 dianabol 40mg - 10mg a cada 6h ou 1-10 anastrozol 0.5mg/dsdn 1-10 enantato de testosterona 600mg/sem (aplicações segunda e quinta) 1-5 dianabol 30mg - 10mg a cada 8h TPC 31 dias após ultima aplicação 1-4 3000mg omega 3 1-4 20.000ui vitamina d3 1-2 tamoxfeno 40mg 3-4 tamoxfeno 20mg obs* ¹ - esse ciclo iniciarei no começo / meio do mês 10, assim tenho tempo para reduzir meu BF, sou " falso magro " penso em fazer aej e hiit (intercalando dsdn) ² - tenho duvidas em relação ao desmame, continuo com 0.5mg porem ds2dn / ds3dn / ds4dn ou quebro esses 0.5mg no meio ³ - qual a melhor forma de preparar meu figado para o inicio do ciclo? minha mãe está vindo da frança, então posso comprar alguns suplementos a nivel de me ajudar na antes / intra / após ciclo, algo a adicionar? aberto a criticas e mudanças me ajude a não fazer " errado ", vlw galera

Boa tarde galera sou novo aqui e preciso de uma ajuda sobre o que seria mais sensato fazer nesse caso, pra resumir a história comecei um ciclo (de diabol oral(3X/d) com enatato de testosterona(2X/s), e nessa segunda feira dia 12(fazem 3 dias) depois de treinar a noite comecei os sitomas de amigdalite, não consegui mais treinar, veio a febre(passei dois dias malzao). Hoje só tive febre leve, mas estou definitivamente com placas branas na garganta e seria dia da aplicação de enantato. 1- Estou a costumado a ter amigdalite pelo menos uma vez por ano, e muitas vezes tomei bezetacil pq responde rápido . 2- Estou tomando um AE oral e outro injetavel, li que tomar antibióticos tomando o oral sobrecarrega muito o estômago e fígado. Então poderia tomar a bezetacil (que já consegui comprar) hj, e o enantato? Poderia tomar juntos hj (um em cada nádega)? 3- so consegui comprar hj o antibiotico e pensei q fosse mais lógico a bezetacil, pq eu assim melhoraria rápido e com sorte no fds voltava a treinar. Mas o mais lógico não significa mais coerente pq não sou especialista, então alguém com conhecimento de caso pra me ajudar??

Olá tenho 19 anos, treino a 5 anos e atualmente estou querendo abaixar meu bf. Li um artigo do dudu haluch sobre low doses e ciclo com drogas únicas, e como ainda sou natural vou fazer meu primeiro ciclo da seguinte forma Stano oral : 40mg/dia durante 6 semanas Mas estou com duvida sobre a divisão das dosagens durante o dia, respeitando a meia vida da droga de 8h vou dividir em 3 vezes ao dia, sendo assim duas doses de 10 mg e uma de 20mg. Os horários que eu irei utilizar são : 7h, 15h e as 23h, mas analisando a ordem das doses, tem 3 opções : primeira : [1° dose 10mg; 2°dose 10mg; e 3° dose 20mg], segunda: [1° dose 10mg; 2° dose 20mg; e 3° dose 10mg] e [1° 20m; 2° 10mg; e 3° 10mg]. No primeiro caso começando com 10mg após as 8 horas terei 5 no organismo ainda, adicionando mais 10, terei 15, após 8 horas novamente terei 7,5, tomando a ultima dose terei 27,5mg no organismo no final do dia. No segundo caso começando com 10mg, após 8 horas terei 5, adicionando mais 20, terei 25, apos 8 horas terei 12,5, tomando a ultima dose terei 22,5 no final do dia. E no terceiro caso começando com 20mg, após 8 horas terei 10, adicionando mais 10, terei 20 novamente, após 8 horas novamente, terei 10 e tomando a ultima dose terei 20mg no fim do dia. Minha lógica está realmente correta ou estou confundindo as coisas????? Se estiver correto o método mais eficiente seria o primeiro caso começando com 10, depois 10 e depois 20 né?

Fala, galera Comecei hoje um ciclo de stano + oxan oral. Eu sou lutador de jiu-jitsu e preciso " arredondar " meu peso. Ter o máximo de massa magra e o menor BF possível sem haver grandes flutuações no meu peso. - Idade: 19 anos - Altura: 1.81 m - Peso: 91.400 kg - Medidas: Pescoço: 40 cm Tórax: 110 cm Cintura: 86 cm Abdome: 90 cm Quadril: 103.5 cm Coxa proximal: 66 cm Coxa meso-femoral: 64 cm Panturrilha: 40 cm Braço relaxado: 40 cm Braço contraído: 43 cm Antebraço: 32cm - Percentual de gordura(BF): 10.04% - Tempo de treino: Musculação há 2 anos e meio e Jiu Jitsu há mais ou menos 7 anos - Objetivo: Manter o peso, diminuir BF e aumentar Mm - Estrutura do ciclo: 1- 6: 60mg oxandrolona ( 20mg 3x ao dia ) 1- 6: 45mg stanozolol ( 15mg 3x ao dia ) Eu consegui receita pros medicamentos, então eles são de farmácia de manipulação. FOTOS DO INÍCIO DO CICLO Primeira semana http://imageshack.us...61/img0554h.jpg http://imageshack.us.../img0553xa.jpg/ http://imageshack.us...0/img0555yz.jpg http://imageshack.us...6/img0559bw.jpg Segunda semana http://imageshack.us...8/img0571ic.jpg http://imageshack.us...1/img0572wx.jpg Terceira semana http://sphotos-b.ak....067009257_n.jpg Quarta semana http://sphotos-d.ak....606752287_n.jpg http://sphotos-b.ak....998799771_n.jpg Quinta Semana http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/306508_4129930723696_1047229290_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/550533_4129931203708_386545048_n.jpg http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/531132_4129931643719_870068936_n.jpg DIETA 1. 2 Fatias de pão integral + 250g de peito de frango desfiado 2. 200g de batata doce + Tomate e pepino a vontade + 250g de peito de frango desfiado ou 8 claras de ovo. 3. 8 colheres de sopa de arroz integral + 1 concha grande de feijão preto + 4 filés de frango + 2 claras de ovo + salada a vontade + Salada de frutas com iogurte desnatado natural 4. 200g de batata doce + 6 colheres de sopa de carne moída ( geralmente patinho ou músculo ) 5. 2 latas de atum + 200g de batata + salada a vontade ou a mesma coisa da refeição 3 6. 4 ovos inteiros + 6 fatias de peito de peru + 4 torradas integrais ( geralmente eu faço dos pães que sobram ) e um pouco de castanhas e amêndoas Suplementação Whey + Malto + Creatina + Glutamina + ZMA + Vitamina C e E + Cafeína e Niacina TREINO Faço ABCDE na musculação e jiu-jitsu de segunda a sábado A. Supino 45º + Crucifixo 45º - 12+12 10+10 8+8 6+6 Supino reto + Crucifixo reto + Voador - 4x10 + 8 + 6(6t)+6 Crossover + Flexão solo - 4x8(2t) + máximas Supino canadense + Crucifixo canadense - 4x8 + 8 Paralelas - 4xmáximas B. Puxada pela frente aberta + supinada - 4x10 + 10 Puxada triângulo - 12/10/8/6/4/2/1 Remada curvada fechada + aberta - 4x8 + 8 Remada sentado + unilateral no cross - 4x10 + 8 Puxada por trás + Pullover no cross - 4x10(2t)+10 Hiperextensão lombar na mesa - 4x15(2t) C. Desenvolvimento barra + halter unilateral - 4x10+ 8 Elevação frontal barra + anilha 4x8 +8 Elevação lateral - 12/10/8/6 Elevação lateral pendurado 4x10 sem intervalo Remada alta + desenvolvimento por trás + Voador dorsal - 4x8+ 10+ 12(2t) Remada por trás + encolhimento - 4x12(2t) + 12(2t) D. Cadeira extensora - 1x50. 2x12(2t). 2x10(2t) Agachamento smith 12/10/8/6 Cadeira extensora - 4x8(2t)+8''+8 Leg press afundo - 4x12 Cadeira adutora - 4x8(2t)+8 Mesa flexora - 4x8(2t)+8 Stiff - 4x12 E. Rosca Scott + concentrada - 4x8(2t)+8 Rosca alteranada 45º + em pé - 4x6 + 6 Rosca barra w - 12/10/8/6 Rosca direta + inversa - 4x8+10 Isometria 90º+ Rosca direta no cross - 4xmáximas Triceps pulley + testa pulley - 4x10(2t)+10 Triceps corda + mergulho - 4x10(2t) + 10 Triceps francês - 4x10 sem intervalo Triceps pulley invertido + coice com halter - 4x10(2t)+10 Abdomen e panturrilha eu malho 2x por semana antes de um treino de JJ. Vou postar as fotos amanhã de manhã, porque não tenho quem tire pra mim agora. Abraços e comentem !!!

Salve marombada, blza ? Ciclei uma vez na vida ( 4 meses atras ) com oxandrolona 60mg tsd durante 5 semanas, muito boa a oxandrolona, pretendo utiliza-la novamente no futuro e obtive resultados muito bons com ela e agora resolvi fazer o segundo ciclo, o objetivo do ciclo eh ganhar massa magra sem muita retencao - Idade: 23 anos - Altura: 1,79 - Peso: Inicial: 77 kilos / FINAL 83kg - Medidas: Inicio do ciclo / Final do ciclo Peitoral: 109 cm / 113cm Braco E/D : 39 cm / 41cm esquerdo, 41,3cm direito Ante braco E/D: 31,5 cm / 33,4 esquerdo, 33,5 direito Cintura (umbigo): 87cm / 87cm Coxa E/D: 54,5cm / 59cm !!! Panturrilha E/D: 39cm / 40cm - Percentual de gordura(BF) 11% - Tempo de treino: 4 anos e meio non stop - Objetivo: Ganho de MM - Estrutura do ciclo: Inicio (16/10/2012) 1-8: 600mg/sem Enantato de testosterona ( seg 300mg - quinta 300mg ) 1-8: 300mg/sem Deca ( seg 300mg ) - Protecao: Complexo vitamina B ( B1, B2, B6, B12) 4 litros de agua por dia TPC: 1-14 40mg Tamox 15-28 20mg Tamox Tribulus Terrestris Vitamina C ( durante ciclo tambem ) Vitamina D3 Magnesio Zinco Oleo de Peixe DIETA: ALL YOU CAN EAT ! TREINO: ( Seg a Seg ) A - Peito B - Pernas e Pantu C - Costas e Biceps D - Ombro, Triceps e Trapezio E) OFF Suplementacao: Carnivor GainBolic da Olimp Creatina 1-4 (e entao no pos ciclo) Bcaa FOTO INICIAL/FINAL: http://imageshack.us/photo/my-images/197/iniciofim.jpg/ Foto pre ciclo: http://imageshack.us...7/preciclo.jpg/ Foto primeira semana ciclo ( frente, frio ) http://imageshack.us...1023192747.jpg/ Foto primeira semana ciclo ( frente pos treino ) http://imageshack.us...undasemana.jpg/ Foto segunda semana de ciclo ( perna ) http://imageshack.us...96/batatao.jpg/ Foto segunda semana ( abd ) http://imageshack.us...s/818/abdz.jpg/ Foto terceira semana ( frente, vascu ) http://imageshack.us.../687/vascu.jpg/ Foto terceira semana ( vascu, braco ) http://imageshack.us.../713/vascu.jpg/ Foto quarta semana ( dorsais!!! ) http://imageshack.us...88/dorsais.jpg/ Foto quarta semana ( ABD!!! ) http://imageshack.us...dquartasem.jpg/ Foto quinta semana ( frente, travado ! ) http://imageshack.us/photo/my-images/441/frontgkm.jpg/ Foto quinta semana ( gambitos ) http://imageshack.us/photo/my-images/692/gambitole.jpg/ Foto setima semana ( front ) tentei vira a foto mas nao consegui de jeito nenhum http://imageshack.us/photo/my-images/534/20121203205412.jpg/ Foto nona semana ( bracola ) http://imageshack.us/photo/my-images/40/bracola.jpg/ Foto Decima e ultima semana ( shape inteiro front ) http://imageshack.us/photo/my-images/6/decimasemana.jpg/ Foto EVOLUCAO de 1 a 7 semanas http://imageshack.us/photo/my-images/534/evolucao.jpg/