Pesquisar na Comunidade

Então pessoal queria opniões e ajuda , Bom eu mudo meu treino de 5 em 5 semanas,sou fissurado por nutrição e tudo sobre treinamento , porem sei que tem pessoas com ANOS DE EXPERIENCIA , uso muito alta intensidade (Tri-séries , Bi-séries) (descanso de 20 segundos entre series e 40 entre exercicios) , estou em cutting ciclando carboidratos , 3 dias de baixo carbo e 1 dia alto e treino a um ano e meio Bom estava com um treino ABC2X , porem começou a desproporção , biceps pequenos peitos pequenos (Pontos fracos) , pensei em começar um treino ABCDEF(Pontos fracos) porem estou confuso com descanço razoavel nos musculos A-Peito B-Dorsal C-Perna D-Biceps e triceps E-Ombro e trapézio F- aqui queria treinar peito e biceps , só não sei como fazer a divisão pra uma recuperação razoavel , gostaria de saber opniões sobre essa divisão e ajuda sobre fazer a divisão dela , obrigado desde já !

Gostaria de saber a opnião ai do pessoal comedor do fórum em relação a segurar a ejaculação. Pra quem não sabe o que sígnifica o sexo tântrico, ele nasceu na cultura índica, acredito que ja exista a milhares de anos, porém foram eles que o exporuseram ao mundo, vou deixar um explicativo pra quem não conhece muito bem esta relação. Deixem suas opniões, será que vale a pena segurar o orgasmo?

Intão rapazeada, to meio perdido em achar uma fragrância legal masculina, sempre catei perfume dos meus irmãos ou o bom ar aqui do banheiro mesmo, agora que eles se mudaram eu peguei algumas amostras no ebay da calvin klein, xeryus, armani, polo .. tudo com cheiro de coroa ainda, além de ser enjuativo bagarai. Se alguém tiver uma idéia ai de um perfume bom, suave e por menos de 150 barão dexa o nome ai pra mim pegar algumas amostras... abraço

QUERIA MUITO A OPNIAO DE VCS , FICARIA MT GRATA , SE DEVO INCLUIR OU ALGO , MELHORAR EM OUTRA COISA ... entao , vou resumir o maximo pra nao ficar mt grande ... sempre treinei minha vida toda, tinha um shape legal , nunca fiz ciclos quando ia fazer engravidei , porem tive q parar por tres anos .. voltei agr com 20 klos acima do meu peso normal ... sempre fiz o uso de efedrina nos meus treinos , fazendo sempre 20 on 20 off... voltei com 86 klos tenho que perder uns 16/20 klos ... estava fazendo o uso de efedrina , porem to 15 dias em off pq daqui uns 7 dias vou testar o clenbuterol .. voltei a treinar faz uns 2 meses, treino as 7 da manha , ja devo ter perdido uns 5 porem quem fez minha dieta foi um amigo que cursa nutrição e pra falar a vdd eu achei mt coisa, NAO GOSTEI , PARECE Q TA ERRADO , .. queria que vcs opinassem objetivo : emagrecer dieta: pre treino 9:30 ( no caso nao seria pré treino e sim quando eu retorno da academia ( nao consigo treinar de estomago cheio , so sei treinar de estomago vazio )) 1 banana 250 ml de leite desnatado 3 colher de aveia 3 claras de ovo cozida almoco 11:00h 150 gr de frango 150 gr de couve 50 gr de lentilha 2,4 ml de azeite 100g de arroz lanche 16:30 100g de abacate 2 colher de canela 250 ml de leite desnatado jantar 20:30 200 g de frango 100g de brocolis 100 gr de batata doce 5 claras de ovos 2,4 ml de azeite tem a tabela de subistituiçao e tals 40 min de aerobico ' meu treino de pernas ( esqueci de tirar ft do de braço ) agachamento livre 3x18 agachamento iso parede 3x 35' agachamento sumô 3X 20 cadeira extrensora 3x18 mesa flexora 3x18 afundo alternado 3x14] leg 45 3x25 panturrilha 3x30 gluteo gross : 3x18 abudora : 3x20