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Olá pessoal,primeiramente obrigado pela atençao e ajuda de vcs. Então queria tirar uma duvida sobre a creatina, gostaria de saber; 1- tem marcas mais em conta e com a mesma qualidade que a CREATINA UNIVERSAL (se sim, quais?) 2- Se não tem, e a UNIVERSAL NUTRITION for a melhor qual site confiavel conssigo com descontos ou preços mais favoraveis? 3- com 1 creatina de 120g eu conssigo fazer esse ciclo -> http://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/ ( se não, quantos potes de 120g seriam necessarios?) 4- é suave usar a creatina com o termo a base de cafeina, ou os efeitos da crea podem ser perdidos? ( isso é mito ou verdade?) 5- eu ciclando ela posso almentar a massa magra e ao mesmo tempo consseguir uma perda de gordura corporal significativa em um só processo? POR FAVOR, peço atenciosamente que RESPONDAM TODAS essas questoes.
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Bom dia/ Boa tarde/ Boa noite Gente sou nova aqui!!! ? Peso: 52,2 Altura: 1,63 Idade: 21 BF: 14% nunca usei nada de eas, só uso whey, creatina e um termogênico, treino a 4 meses, sempre treinei mas sempre dava um tempo e nunca mais voltava e depois recomeçava novamente, atualmente treino Crossfit 3x na semana e 2x musculação, daqui um mês estou pensando em ficar somente na musculação e treinar 6x pois não estou conseguindo conciliar os dois treinos pois sobrecarrega muito os músculos não está nada dividido e vou começar com um ciclo de oxan por 4 semanas só para ver como meu corpo vai reagir e se vai uma melhorada, estou pensando em usar 5 mg de 8h em 8h na primeira semana, 15 mg de 8h e 8h na segunda semana e terceira semana e finalizar com 20mg na quarta semana! o que vocês acham sobre isso? minha dieta é para ganho de massa vou incluir abaixo junto com as fotos atuais.
