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Nome: Homero Ferreira Idade: 33 anos Peso 95kg altura: 1,90 BF: Não tenho ideia Treino ABC Não é meu primeiro ciclo Ciclo: 1-10 600mg Enantato de Testosterona 2 ml por semana 3-10 100mg Stanozolol 100mg dsdn 1-8 150 mg (2 ml) de trembolona dsdn = Total de 80ml, se a concentração for de 75mg/ml. 3-10 500ui de HCG - 2x por semana Proteções: 10mg ao dia de tamoxifeno durante todo o ciclo. Tomar anastrozol (genérico) da 3 semana até o ultimo dia da TPC 12,5mg a cada 4 dias se sentir muita retenção de liquido ou sensibilidade nos mamilos aumentar 12,5 a cada 2 dias. Tomar dostinex da 3 semana até o 1 dia que começar a TPC. 1 comprimido a cada 4 dias. TPC Serms: 1-28 proviron 1 comprimido de 8 em 8 horas. 1-28 novedex 2 comprimidos de 12 em 12 horas. 1-14 40mg tamoxifeno(aconselho a mandar manipular sai mais em conta. 15-28 20mg tamoxifeno. Dieta: 2 refeições de 300g de proteína e 200 gramas de carbo nas principais refeições e 3 refeições de Café: 07:00 - Whey Protein + Albumina + Aminoácidos Treino 7:30 - Dextrose durante todo treino Lanche 9:00 - Albumina + Aminoácidos + Derivado do leite com pão integral (duas fatias) + duas bananas Almoço 12:00 - 300g de proteína com 200g de carbo + saladas e legumes Café da tarde 15:00 - Albumina + suco de claras (pasteurizadas com suco em pó) Café 18:00 - Banana com aveia (umas 3 ou 4) + iogurte desnatado + outras frutas; Janta 21:00 - 300g de proteína com 200g de carbo + saladas e legumes; Antes de dormir 23:00 - Whey Protein + Derivado do leite com pão integral (duas fatias) Suplementação: Vitamina C, D, e E durante todo ciclo e na TPC; Óleo de prímula – Depois do treino; Óleo de cártamo – Depois de treino; Óleo de coco – Depois do treino; Multivitamínico – Depois do treino; Albumina – Manipulada; Wey Protein – Manipulado; Creatina – Manipulada L-Carnitina – Max Titanium Glutamina – Max Titanium Aminoácido BCAA – Manipulados + Aminofluid Dextrose – Max Titanium Situação física: