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Boa tarde, Galera! Seguinte, tenho 24 anos, uns 87kg e estou utilizando o Shortcut to Size do Jim Stoppani, um dos melhores que já fiz para crescer, e utilizando alimentação de 50% carbs, 35% prot e 15% fats, em média (Sem rigorosidade), e suplementando. Minha dúvida é referente aos horários de suplementação, pois nunca fiz um bulking com dieta e suplementação. Utilizo 2-4g de Creatina da Universal, Omega 3-6-9 da NOW e Polivit da ON pela manhã, ZMA meia hora antes do pré treino, depois o pré treino da BSN. Acabando o treino jogo o Pós da BSN, e uns 20 minutos depois jogo o Whey da ON/Okygen. Pra dormir, jogo mais um ZMA e acaba a jornada do pião. Do jeito que estou suplementando, está legal? Desde já agradeço a atenção.

Informações do whey: Informações da Creatina: Porção de 3g (1scoop)Quantidade por porção%VD(*)Valor Energético12kcal = 50kJ1Carboidratos0g0Proteínas3g4Gorduras Totais0g0Gorduras Saturadas0g0Gorduras Trans0g-Fibra Alimentar0g0Sódio0mg0 *%Valores Diários com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Ingredientes: Creatina monoidratada em pó. Informações do MultiVitaminico: Porção de 0,6g (1 cápsula) Quantidade por porção %VD* Ferro 14 mg 100% Iodo 130 mcg 100% Cobre 450 mcg 100% Selênio 34 mcg 100% Cromo 35 mcg 100% Manganês 2,3 mcg 100% Vitamina A 600 mcg 100% Vitamina C 45 mg 100% Vitamina E 10 mg 100% Tiamina 1,2 mg 100% Vitamina B6 1,3 mg 100% Ácido Fólico 240 mcg 100% Vitamina B12 2,4 mg 100% Biotina 30 mcg 100% Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) 5 mcg 100% Vitamina B2 (Riboflavina) 1,3 mg 100% Vitamina B3 (Niacina) 16 mcg 100% Vitamina K 65 mcg 100% Potássio 260 mcg ** Não contém quantidades significativas de valor energético, proteínas, carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. (*) %Valores Diários de referênciae com base em uma dieta de 2000 ckal, ou 8400kJ (**) Valor diário de referência não estabelecido Ingredientes: Maltodextrina, pirofosfato ferroso, vitamina C, vitamina E, vitamina B3, vitamina A, Vitamina B5, vitamina B12, vitamina K, vitamina B1, ácido fólico, biotina, sulfato de manganês, sulfato de cobre, selenometionina, picolinato de cromo, Iodeto de potássio, estearato de magnésio (lubrificante), dióxido de silício (antiumectante), cápsula de gelatina. Não Contém Glúten. Informações do Omega 3: Zoom Power Ômega 3 - 120 cápsulas - PowerFoods Dê Sua Opinião Sobre o Produto Power Ômega 3 - 120 cápsulas softgel - PowerFoods R$59,90 Por: R$44,39 Cartão: 1x R$ 44,39 s/ juros Via Boleto: R$39,95 Qtd: COMPRAR Avisar um Amigo Descrição Benefícios de Uso Sugestão de Uso Informações Nutricionais Dicas Comentários Informações Nutricionais Porção: 4 cápsulas (5,5g) Quantidade por porção % IDR * Valor energético 42 Kcal 2 Proteínas 1,0 g 0 Gorduras totais 4,0 g 7 Gorduras saturadas 1,1 g 4 Gorduras trans 0 g ** Gorduras monoinsaturadas 1,6 g ** Gorduras poliinsaturadas 1,2 g ** Ômega 3 1,2 g ** EPA 0,72 g ** DHA 0,48 g ** Sódio 0,80 g 0 Combo Completo: Gostaria saber se o combo realmente tem bons produtos e vale a pena ou não gastar nisto