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Mostrando resultados para as tags ''ombros pequenos hipertrofia''.
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Idade: 26 Altura: 1,76 Peso: 74 BF: 25% Objetivo do treino: Não foi feito ainda, o objetivo deste tópico é relacionar através da ajuda de vocês qual é o melhor treino para o minha estrutura física. Sendo que... Estou querendo reiniciar a academia de forma certa, principalmente porque a minha região não tem academias com instrução profissional eficiente, em outras palavras, você não sente que podem realmente te ajudar através de sua pouca vontade em acompanhar os "alunos". Minha situação é a seguinte... Tenho ombros pequenos e pernas grossas, então tenho um corpo desproporcional e quero corrigir isso, continuando meu esforço para emagrecer e obter hipertrofia, além disso, acredito que eu tenha ginecomastia, a região é até saliente. Por fim... Que tipo de treinos e suplementação preciso proceder para criar um shape mais interessante? Que daria resultados medianos a curto prazo para resolver inicialmente o problema que tenho de timidez (tirar a camisa na frente de alguém? Nunca) e baixa auto-estima quanto ao corpo? Espero a ajuda de vocês. Abraços
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Boas, primeira vez que posto depois de muito tempo acompanhando o fórum. Premissa Eu já fiz academia apenas no interesse em perder peso, consegui chegar em algo bem favorável, e por causa da dedicação com estudos e trabalho tive de parar, e isso me fez engordar novamente, mas consegui emagrecer 5 quilos esse mês, meu BF está em 25%, estou com 75kg e tenho 1,76 de altura. Daí minha vida deu uma revolucionada, estou com tempo disponível para voltar à academia, mas com a satisfação de continuar emagrecendo + hipertrofia. E quero reiniciar certo, só que infelizmente as academias por aqui você não tem muita ajuda profissional. Por isso recorro ao fórum. Então, eu tenho ombros pequenos, mas minhas pernas são grossas, ou seja, tenho um corpo muito incompatível, preciso das dicas de vocês quanto aos tipos de treino e suplementação necessária para dar um up no meu corpo.
