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Então galera, preciso da ajuda de voces, tenho um primo que importa suplementos, e ele disse que me arranja de graça alguns e outros que se eu precisar comprar me venderia na faixa e ainda daria uma micharia em comparação com o preço do mercado nacional. Tenho a disposição: - Multi Vitamínico - Óleo de Peixe (Ômega 3) - Vitamina C - Whey Protein - Creatina - Glutamina - BCAA - Cafeína - Beta-Alanina - Arginina - ZMA - Albumina - Dextrose Seguinte, to vendo de ir em um nutricionista para ver o que ele tem a me dizer etc, mas gostaria de abrir uma opinião aqui do que vocês me aconcelharia em tomar onde seguiria uma dieta com defit calorico mais um treino de musculação e aerobico para perda de gordura e preservação máxima de massa magra. OBS.: Não pareço ser muito gordo, pois sou alto aí dá uma enganada, mas tenho uma bela de uma pança e cintura larga aonde queria eliminala primero para em seguida partir para ganho de massa com treino e dieta para hipertrofia onde consequentemente ganharia gordura também, então para não acumular com o que já tenho gostaria de perder esse incômodo primeiro. Qual plano de suplementação vocês me aconselhariam para acompanhar minha dieta cm defit calorico e meus treinos? Não precisem poupar suplementos, tenho a disposição e se for necessário tomar todos podem falar! Hahaha Desde já agradeço!
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Nome : Victor idade : 27 anos BF: Última vez que foi medido 12.2% Medidas: Segue anexo em uma foto logo abaixo. Objetivo : Hipertrofia Estou em dieta prescrita por um nutricionista e estou conseguindo seguir na medida do possível. As outras informações estão nas fotos que colocarei em anexo[ repitações,estrutura e etc] Descanso entre séries de 60 segundos/ Entre exercícios descanso de 120 segundos. Qual opinião de vocês sobre esse treino? Treino aproximadamente 2 anos. E atualmente consigo malhar de seg- sab sem erros. Não saiu na imagem. Mas alterno panturrilha e abdômen.
