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Ae galera, treino há mais ou menos 1 ano, com algumas paradas, porém, devido ao fato de ser magrelomorfo ectomorfo, nunca dei atenção ao abdômen pois ele sempre esteve aparecendo. Porém, agora com os ganhos, veio também uma certa dificuldade de vê-lo, tanto pela quantidade de tecido adiposo na região abdominal, quanto pela pouca quase nenhuma hipertrofia no abdômen, Gostaria de saber quais exercícios recomendam para eu começar a treinar o abdômen em todas as regiões, infra, supra e oblíquo, valeu rapaziada, Abrass...
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Eai galeraa, Então , ha 1 ano atrás eu era bem seco, com pouca gordura corporal e tinha o abdomen a mostra e podia ver que ele era bem simétrico comparado ao de hoje, só que ai eu comecei a desfocar e comer muita porcaria, e acabei ganhando muita gordura, principalmente na parte obliqua do abdomen, onde agora possuo uma assimetria do direito em relação ao esquerdo, e sempre que tento malhar mais um lado que o outro para dar mais enfase, muitas vezes acabo lesionando o obliquo direito, e então fico tendo que esperar uns dias antes de treinar denovo. Alguma dica para eu deixar meu abdome obliquo mais simétrico, igualar o lado direito com o lado esquerdo que nem eu costumava ter?? O que posso fazer? Valeu galeraa
