Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''o que fazer''.
Encontrado 5 registros
-
Se poderem me dar um tempo de sua atenção agradeço! Não sei se o tópico está no canto certo,mas foi o que achei mais pertinente,se não tiver me indiquem o correto que eu mudo. Devido a doença e gripe, esse ano acabei perdendo cerca de 8kg, pra variar não do jeito que a gente quer. Eu queria uma opinião sua, se seria melhor eu fazer dieta pra ganhar peso com qualidade ou pra perder mais gordura, e em seguida ganhar peso? 1,80m 82 kg cerca de 20 - 23 %bf
-
e ai pessoal, td bom? comecei a fazer academia há 5 meses, e nesse período, ganhei 11 kg, mudei minha alimentação e tomo a suplementação indicada pela nutricionista e treino 1h em 3 dias da semana. Notei que meu corpo já se desenvolveu um pouco, mas meus braços parecem não ter acompanhado o desenvolvimento (são bem fininhos), tenho, 1,89, peso 88 kg e meu braço tá medindo 34 (segue foto abaixo), será que estou fazendo algo errado? Abaixo a suplementação que tenho usado whey protein 52 integral medica pro bcaa bound probiotica zma on creatina probiotica albumina probiotica volumaize darkness integralmedica
-
Galera, primeiramente quero dizer que estou na academia há 2 meses. (com resultados significativos até, tive definição mas não ganho de massa pois estou de dieta e perdi 8kg em 2 meses o.o) Aos 13 anos, eu era " gordinho ", cheguei aos 15 e comecei a fazer natação, então nesse período de tempo até os 17 (atualmente) eu emagreci demais. E agora posso ser considerado magro e tudo mais. Olhando pra mim, você diz que eu sou magro mas tenho barriga, vou tentar explicar como é meu físico: Altura: 1.77 Peso: 68kg Esse shape, braços finos (29cm), corpo reto, realmente um verdadeiro frango. Mas com uma barriga como essa acima. (Um pouco mais volumosa na parte inferior, um pneuzão mesmo) Pois eu era gordo. Então eu fico nesse dilema (apesar dos -8kg eu ter emagrecido bastante) A merda da barriga não sai, e sim perco volume de braço, pernas.. cada vez mais. O que fazer galera? tocar o foda-se e usar minha suplementação, e se alimentar pra ganho de peso com a barriga, ou fazer dieta e perder o máximo de gordura que eu puder antes de treinar pra crescer? (Meu objetivo é hipertrofia)
-
Então galera , seguinte a mais o menos um ano atrás eu fiz um ciclo de dura e Deca e ainda tomei Alpha M1... Eu iria fazer TPC serms porém aconteceu uns problemas e eu não fiz... Último exame meu de testo deu 183... Mas minha libido era normal até então ... Hoje sinto uma diferença e queria saber o que fazer... Clomid ou tamox ajudaria em algo? Tribulus, zma? Ou vcs acham que devo fazer exames ? Sim eu sei que fiz merda em não fazer tpc... Subir o amigão aqui sobe normal, mas o deseja e raramente que tenho... Uma outra pergunta testo muito baixa faz cair cabelo tbm?
-
Pessoal, o que vcs acham que faço, um cutting ou bulking? me ajudem por favor estou sem norteamento. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/b-jpg-e1b55000-84b3-4341-a79e-570afc15dd32 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/c-jpg-a4cb1b0d-f790-456a-9a46-0637d606f999 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/a-jpg-0beaa45f-36f7-4821-9411-b8b802f44aca peso- 82.3 altura- 1,69 torax -114cm braço relax- 39 abdomem- 89 quadril-103
