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Boas, eu como não tenho possibilidades económicas para ir para um ginásio e gostava muito de acrescentar uns quantos exercícios ao meu plano de treino tais como overhead press, deadlift, squats, barbell curls e como não tenho nenhum aparelho para elaborar esses exercícios tive a ideia de substituir os pesos e as barras por um cabo de vassoura ou uma barra de ferro e por garrafões de agua cheios para fazerem de pesos. Sei que muitos já devem ter tido esta ideia e só queria saber o que achavam, se resulta ou o que posso fazer para aperfeiçoar este meu "equipamento". Os garrafões de agua levam 6 litros cada ou seja pesam 6 quilos, e sei que uma desvantagem é o facto de nao puder ajustar o peso de forma certa, mas é da maneira que puxo por mim. O que acham? Resulta?
