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Estou voltando mesclar treino com o peso do corpo e treino com pesos, achei interessante voltar com o diário. Treinos do dia 09/09/2013 até o dia 17/10/2013 : 09/09/2013. Treino na Academia. Squat 4x1x88kg Front squat 15x2x70kg Full Clean 6x3x38kg Treino do...
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