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Ciclo Cicardiano Grande parte de nós, foristas daqui deste estimado blog, temos uma das máximas como sendo "o que importa é bater os macros e o deficit (ou superavit) não importa de que jeito e em qual horário" Para estes, eu mesmo incluso, anda aparecendo em algumas notas de tabloides o ritmo natural, ditado pela cadência imposta pelo tal do núcleo supraquiasmático. Segundo esta linha de ação, ao se alimentar ou dormir fora de um ritmo no qual o ser humano adaptou-se ao longo dos milhares de anos de sua existência, ele estaria liberando toxinas em seu organismo. Prova disso, segundo tais textos, são as pessoas que trabalham à noite/madrugada, que segundo os números costumam apresentar um maior índice de doenças. Defendem tais autores que, ao seguir o ritmo "da natureza", o corpo estaria fazendo "uma faxina" em toxinas, otimizando a ação de enzimas digestivas, entre outras promessas de campanha. "Dormir e acordar com as galinhas"... Durma no máximo até às 22 h zerar luzes, desativar notificações do celular, etc Alimente-se entre 9:00 e 18:00h (é praticamente o jejum intermitente) genes associados ao gasto energético estariam em (mais?) ativos alimentar-se para logo a seguir dormir à noite não seria o melhor horário, pois o cérebro já teria enviado sinais para que sejam cessada a secreção de enzimas digestivas, propiciando o aumento de peso Evite álcool à noite Retirado de artigo de jornalista blogueira. Outra fonte também é outra jornalista, também blogueira, paga por indústria farmacêutica pra acompanhar congresso (eu acho que forjado) envolvendo a dieta mediterrânea --//-- Como as fontes não são lá das melhores, alguém tem mais informações sobre esse assunto? Vale a pena investir maiores leituras a respeito?