Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''nutricão''.
Encontrado 1 registro
-
E ai galera, beleza? Tenho 17 anos, sou bem magro mesmo(1,73 m / 55 KG). Comecei academia há 2 dias. Poderiam me dar umas dicas de alimentação, para que eu possa sair dessa capa? Eu não alimento bem, mas estou disposto a melhor muito essa alimentação. Quais alimentos vocês recomendam para todas as refeições do dia, pós-treino e etc? ****Aproveitando o tópico, mesmo que não seja sobre o mesmo assunto, tenho mais uma dúvida: Estou sentindo dor nos braços, sei que é normal no início, mas também não estou conseguindo esticar eles direito. É normal isso? Abraços!
