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Boa noite pessoal me chamo bruno tenho 16 anos treino a 6 messes tenho 185Cm de altura e 79,5KG tenho um sonho de algum dia competir sempre dou o meu maximo nos treinos minha dieta e basicamente arroz feijão frango peixe aveia iogurte banana, tenho dificuldade pra desenvolver meus ombros gostaria de...
