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Ola galera primeiramente espero que estão todos bens. minhas medidas são... tenho 20 anos 91kg 86cm cintura 105 cm de peito 39cm bicêps frio 63cm de coxa 42cm panturrilha 1,81cm de altura aproximadamente 13% gordura corporal ou seja BF gostaria que vocês dessem dicas de suplementos mais os mais tops do momento que ganha muita massa muscular e definição e tbm gostaria que vocês me passariam um sitee bom pra compralos obgd