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Bem, eu procurei algo sobre isso no fórum, mas não encontrei, então por favor, não excluam! Enfim, queria saber o que vocês acham de comer cereais + leite na primeira refeição? Não aqueles cereais industrializados... eu digo, aveia, granola, castanhas, uvas passas, corn flakes integral sem açucar... tendo em vista que meu treino é 1h e meia após essa primeira refeição. E aí, o que acham? é válido?
