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Pessoal, boa noite Estou saindo do sedentarismo e gostaria da opinião de vocês para não fazer besteira, comecei a natação seg quar e sext e pretendo treinar terça quinta e sab. Gordo com 120kg 1,70 de altura e 32 anos deveria adicionar aeróbicos caminhada/corrida nos dias da natação? Obrigado
