Boa tarde pessoal.
estou com dificuldades no meu treino, não sei qual modelo seguir, treino de segunda á sábado sendo q faço natação terças e quintas
o treino está assim.
Segunda - Costas e Bíceps
Terça - (aqui entra a natação) treino a perna e panturrilha neste dia dps da natação.
Quarta - Peito, Ombro e Tríceps
Quinta - (Não treino nada neste dia) (somente a natação)
Sexta- Costas e Bíceps
Sábado - Peito, Ombro e Tríceps
Então galera, assim esta a minha rotina, não sei se está correto, só treino perna e panturrilha um dia na semana pq já puxa muito a perna meu treino de natação, e tbm o treino de natação exige mt, não posso forçar nesse dia .
está correto pessoal ?