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Mostrando resultados para as tags ''não conseguir esticar o braço''.
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Olá ! Bom, dei uma procurada por um tópico parecido mas não achei oque eu de fato estava procurando (desculpa se já exista). Enfim, eu treinava a um tempo atrás, de segunda a sábado, não faltava um dia. Tinha um treino bacana , pesquisava bastante e uma boa alimentação, até que precisei dar uma pausa pra poder me preparar para o pré-vestibular, então fiquei 1 ano e 2 semanas parado, única exercício era futebol. Voltei a treinar na segunda feira, 15. Fiz um treino moderado , reduzi a carga . Treinei Costas, Bíceps e ante Braço, no meu último execício de Bíceps eu mal conseguia levantar a barra , então percebi que já tinha atingido o limite( Eu reduzi a carga em 50-60% do que eu pegava antes em quase todos os exercícios). Eu conheço muito bem a dor muscular causada pela musculação , sei por que ocorre , como ocorre... Mas a dor que estou sentindo é de longe normal, entre meu ante braço e o bíceps, não consigo esticar o braço espontaneamente , apenas forçando e sentindo muita dor, a dor começou na terça,16, em um braço só , não fui na academia no dia , fiquei de repouso , mas ontem , quarta , 17, fui treinar peito e tríceps, e a dor que era só no braço direito agora está nos dois braços, e eu também abaixei o peso , alonguei bem, e evitei força o bíceps durante o treino, procurando exercícios aonde não precisaria tanto utiliza-ló, Enfim , essa dor é normal ? Na primeira vez que entrei na academia não senti isso. Se eu me lesionei , corre risco de eu ter o "alongamento" do meu braço comprometido ? Hoje não irei treinar , irei repousar e tomarei medicamento (Dorflex). Se alguém ai tiver alguma dica pra poder reduzir a dor e recuperar mais rápido eu agradeço.
