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Fala rapaziada, eu tenho como objetivo aumentar minha força e performance, mas também quero conseguir um shape bem legal. Mas não quero ficar ''grandão'' como os bodybuilders, eu acho zuado e atrapalha na performance... Eu gostaria de alcançar um shape por exemplo no estilo do ''Michael Vazquez'' e do Devon Levesque... Eles não são grandes, mas tem uma frequência bem alta de treinamento e alem da performance, não deixam de ter um shape forte e definido... Eu gostaria de entender a diferença entre eles e um bodybuilder. Eles comem menos ? O treino deles é mais explosivo e corporal ? Treino mais livre define mais que treino em máquinas? Me respondam tudo que tiverem de informação. Posso estar viajando... Mas oque tiverem pra me informar agradeço haha Valeu !!
