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Fala pessoal, venho aqui pedir uma ajuda que tá me tirando o sono. Comecei a treinar em uma nova academia e a divisão de treino passada pelo o instrutor foi a seguinte: ABC Peitos x Costas Ombro e Trapezio x Perna Biceps e antebraço x Triceps Questionei ele sobre essa divisão, pois vou treinar peito um dia antes de ombro, e como treino de segunda a sexta, treinarei biceps e triceps um dia antes de treinar peito e costas novamente. Ele me disse que isso é bobagem, que "não existe esse negocio de queimar musculo". E infelizmente com esse treino, não há nenhuma divisão que eu possa fazer para que meus musculos tenham um dia de descanso. Me ajudem ai galera, por favor! Muito grato, desde já!
