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bom pessoa,me chamo josé willyans,esse é meu primeiro post aqui no forum,estou com uma duvida,nao sei nem se esse forum pode me ajudar,pois sou gordo. mas tipo,comecei malhando a um mes e na primeira semana eu fazia 60 minutos de cardio em um dia e no dia seguinte fazia 40 mais a musculação,na primeira semana perdi 1,9kg ate de boa,logo pensei eu consigo fazer os 60 de cardio de manha mas os 40 e a musculação a tarde,ou seja agr tenho feito musculação na parte da tarde. é visivel que eu perdi barriga mas na balança o peso mudou pouco (coisa de 900g por semana),isso é normal de acontecer? estou errando por fazer meus exercícios desse jeito? detalhe,peso 136kg,mas sou do tipo do gordo que não tenho apenas barriga,tbm tenho perna e braços,o meu peso e meio que distribuído. e estou pensando em tomar um termogênico,alguém tem alguma sujestao? se eu tiver postado em lugar errado me desculpem. grato:willyans
