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Pessoal me chamo Pedro e estou a 9 meses na academia e estou muito desmotivado, tenho 1,80, 81 Kg e sou ectomorfo. Apesar de de nove meses reparei muito poucas mudanças no meu shape, n desenvolvi muito os bíceps nem muito também o tronco nem as constas, pedi gordura mas ainda tenho gordura visceral e meus braços parecem desproporcionais ao meu tronco, estou perdido sobre que devo fazer, queria aumentar minha massa muscular mas ganho peso, e emagreço tentando secar mas ai afino. Estou num dilema sem fim porque a academia esta deixando de ser prazerosa. Sei que 9 meses não é muita coisa para quem tem 3 ou 4 anos mas conversando com outras pessoas, eles relatam que tiveram resultados relevantes a partir dos 9 meses sendo magros, e sinto que fiquei para trás. As pessoas nem mesmo os que estão a minha volta reparam mudanças , nunca escutei ta ficando forte hein ou se ta grande de algum jeito! Pessoal o que devo fazer. Minha alimentação é balanceada desde do 1° mês, cortei tudo praticamente refrigerantes, já não era fã de doces então não foi difícil, cortei industrializados, cortei café adoçado, cortei pão francês, embutidos, bolos, cortei frituras. Passei a comer só ovo, batata doce, frango tomo whey protein, creatina, cafeina em tabs, BCAAs e também nunca fui de beber, porém mesmo transformando meus hábitos alimentares não sinto que mudei só escuto você emagreceu mas raramente. meus treinos são passados pelos instrutores que tenho muita confiança e são treinos bons que trabalham bem a musculatura. faço a troca dos treinos a cada 40 dias. Pessoal me deem uma força um dica que talvez que mude isso ou então suas experiencias pessoais. muito OBRIGADO.