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  1. kevin_simon
    Gostaria de saber se essas rotinas são adequadas para ganho de massa em uma pessoa com as seguintes características: Idade: 20 Altura: 1,77 Natural 3 anos de experiência. Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana 6 Semana 7 Semana 8
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