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Boa noite galera, Comprei essa semana um Muscle Milk genuino da Cytosport. 1- Gostaria de saber qual melhor horario para se tomar o suplemento Muscle Milk. Se é Pos-Treino com dextrose ou antes de dormir? As opinioes sao meias divididas gostaria de saber uma opiniao com intuito de massa muscular/hispetrofia. Se for a noite seria exatamente antes de dormir? Em jejum? Se sim, quanto tempo de jejum? 2- Se for a noite a muscle milk ,eu posso tomar a creatina no pos-treino junto com uma dextrose? Se for pra tomar a muscle no pos-treino tomo junto com a creatina e a dextrose? Abraço
