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Foco No Muay Thai E Musculação Para Proteger - Pesado Demais?
@chell_mc postou um tópico em Treinamento
Aew, galera! Pesquisei sobre isso no fórum mas não achei nada como meu caso, perdão se tiver fazendo errado! Seguinte: Meu foco de treinamento é o muay thai, também pra condicionamento físico, mas principalmente para aprimorar a técnica. Treino de segunda a quinta, nos horários de 7h às 8h e à noite de 18h às 19h (total de 8 horas de treino por semana). Como tenho condromalácia no joelho, tenho que cuidar da musculatura, até para aguentar a carga do thai. Então comecei a treinar musculação de segunda a quinta às 12h (pra ficar o mais espaçado possível do thai) e, na sexta e no sábado de manhã. Domingo eu descanso. Entendo que tá pesado, mas como disse, meu foco é a técnica no thai e a musculação para fortalecer principalmente o quadríceps. Tô maluca? O que vocês acham disso? Melhor mudar algumas coisa? Uma das opções é fazer musculação de manhã cedo e dois treinos de thai à noite. Valeu!!!