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Olá, pessoal. Mudei meu treino recentemente e está separado em A e B. O treino B possui os seguintes exercícios: Remada baixa Remada unilateral Barra fixa aberta Triceps frances Triceps testa Elevação Frontal Leg Press 45 Abdutora Sinto uma dor nas costas exatamente aonde o homem da imagem está com as mãos, porém, dos dois lados. Somente no treino B sinto essa dor após algumas horas depois do treino. Primeiramente achei que podia ser muito esforço na remada baixa ou na remada curvada unilateral, as dores passaram mas depois de um tempo voltaram novamente. Alguém já passou por isso ou tem alguma dica? Valeu!
