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Olá Sou o Josney e treino desde fevereiro. Queria treinar pra ficar goxtoso, mas logo conheci o bodybuilding e comecei a treinar com muita intensidade,muito volume, drop set+super serie +fst-7 com uma dieta fraca, 5 meses jogados no lixo. Em junho comecei a me identificar mais com o powerlifting,...
