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24 anos 1,80 altura 84kg bf 13% 7 anos de treino. Fala galera blz? Seguinte, fiz meu 1° ciclo protocolo foi 1-12 enantato 400mg semana 1-11 deca 300mg semana 8-12 - oxan 20 40 60 80mg 1-12 tamox 10mg dia 1-12 anastrozol 1mg tsd quem me passou este ciclo...
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Montando dieta e tirando dúvidas.
Gustavo dos Santos Magalhã postou um tópico em Dieta e suplementação
Bom comecei a fazer calistenia semana passada e vou montar uma dieta não muito rígida para que não se torne insuportável mas tbm não tão flexível ao ponto de ser tornar inútil. Tenho 48 kilos, 1,67 de altura, não tenho definição e possuo um pouco de gordura(vou por foto). Segundo o my f... -
Fala galera, tranquilo ? Pois bem, eu tenho 70kg e 1,72m. Eu venho aqui pedir a ajuda de vocês para montar uma divisão de treino. Treino por volta das 17:30 e me alimento 15:30. Estava fazendo ABC de segunda a sexta, mas como não vou ao sábado não sei se é a melhor forma. Ele est...
