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Boa noite galera, Estou voltando a malhar agora e fiquei um bom tempo parado, tenho 20 anos e pego 53kg e da pra imaginar o quanto eu sou magro. to com uma duvida pra poder monta uma boa base de suplementação, sei que só o suplemento não vai fazer milagre, mais antes de tudo estou começando por eles...
