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Fala galera, sou novo no fórum e um brother me indicou pois estou enfrentando um problema. Tenho muita ANSIEDADE por resultado. Minha vida toda fui magro e praticava esportes, mas uma hora parei, e em alguns anos fiquei muito gordo. Tenho 1,65 e a 6 semanas pesava 90 kilos. Faço crossfit 3x por semana, mma 5x por semana e nos finais de semana caminho 5km e corro 2,5km. Nessas 6 semanas perdi 12kilos com uma dieta pra la de errada. Acordo 5 da manha e treino as 6, não tomo café da manha nem quando volto. Almoço: 4 colheres de arroz, uma concha de feijao, carne magra e salada. Lanche da tarde: 1 maça pequena Noite: Treino MMA e na volta como 1 omelete de 2 ovos simples. Estou pesando 79 kilos e queria estar pesando 75 nessas próximas duas semanas para entrar na musculação, mas essa semana eu nao perdi nenhum peso, fazendo as mesmas coisas que faço toda semana e dei uma desanimada. Daqui 2 semanas começo jiu jitsu, pra complementar as tecnicas que aprendo no mma e segunda começo dança de salão, não pra perder calorias ou por estetica mas sim porque tenho vontade de aprender. Obs: 2 meses que parei de tomar refrigerantes e suco de caixinha e 1 mes que nao bebo alcoolico. Gostaria de dicas pra melhorar a dieta e se saudável, que eu perca media de 2 kilos por semana com dieta e essa série de exercicios que faço. Muito Obrigado, abraços.

Saiba mais sobre o Caratê Shidokan, a ‘arte das mãos vazias’ *Há 20 anos, todo garoto conservava um brilho mágico no olhar ao falar das Artes Marciais Orientais. Sejam por suas filosofias, mistérios de um passado remoto e suas quase religiões, alimentadas pela promessa de uma iluminação conquistada através da invencibilidade propagada por tais artes. Isso até o UFC ser criado e acabar com a festa, pois a grande maioria destas artes caiu em descrédito. O Caratê foi uma delas e precisou que um carateca baiano, radicado em Belém do Pará, conquistasse o cinturão da maior organização de MMA do planeta para recapturar a credibilidade da “arte das mãos vazias”. Contudo, se você é um praticante do Muay Thai, Kickboxing, Wrestling ou Jiu-Jitsu e ainda não está convencido do poder desta arte, deveria se por a par das competições de MMA promovidas pelos dirigentes do Caratê Shidokan. O estilo de Caratê Shidokan é como um desdobramento do Kyokushin, mas é também a resposta mais completa do Caratê aos críticos das Artes Marciais tradicionais. As duas primeiras rodadas de cada luta são realizadas sob as regras do Caratê de contato: socos no tronco, chutes nas coxas e cabeça, varreduras e técnicas que levam ao nocaute. Se ninguém é eliminado, os mesmos competidores partem então para as duas rodadas seguintes, já com luvas de 12 onças e sob as regras do Muay Thai. Se ninguém é nocauteado ou eliminado por inferioridade técnica ou pelos juízes, eles partem para as duas rodadas finais calçando luvas de cinco onças e são acrescidas técnicas de lutas de chão às outras disputadas nas rodadas anteriores, ou seja, a disputa agora é de MMA. Esse é um verdadeiro “Triatlon” das Artes Marciais e estas são as principais competições do “Caratê de Contato” na atualidade. O paraense Lyoto Machida, ex-campeão do UFC, é um dos maiores expoentes do Caratê no MMA (Foto UFC) Eddie Yoshimura, um faixa-preta do quinto grau em Caratê Shidokan, viaja por todo o mundo contribuindo na formação de alguns dos lutadores mais bem ranqueados do planeta. Assim como se concentra no trabalho com seus próprios alunos, a fim de torná-los profissionais. Shonie Carter, lutador de classe mundial e ex-competidor do UFC, chegou a alternar sua participação em eventos de MMA com as do Shidokan. Certa ocasião, Shonie foi levado a nocaute em um evento do Shidokan, após ter vencido Adrian Serrano na noite anterior durante o UFC 26, em Ioha, EUA. Posteriormente, Shonie obteve sua revanche em um evento do Shidokan televisionado pela ESPN. Ao ser questionado se era mais complicado competir no MMA ou Shidokan, ele respondeu que tinha paixão por ambos. Até mesmo Royce Gracie se disse impressionado com os eventos do Shidokan. Na ocasião em que foi convidado especial da competição, Royce comparou os participantes aos “Tough Guys” e acrescentou ainda que em uma rodada alguns lutadores foram atingidos mais vezes que vários dos competidores nos primeiros shows do UFC, os quais ele se fez presente como competidor. Mas se engana quem pensa que essa movimentação toda está restrita aos EUA, o Shidokan está presente em mais de 25 países, incluindo o Brasil, todos regidos pela Associação Mundial de Caratê Shidokan. Já foram realizados eventos no Korakuen Hall, em Tóquio, no Japão, estádio famoso por abrigar shows de MMA naquele país, bem como eventos em comemoração ao fundador do Shidokan Yoshiji Soeno, oriundo do Caratê Kyokushin de Masutatsu Oyama. O Kancho (fundador) Yoshiji Soeno também competiu em Kickboxing. No Brasil, Marcelo Cerqueira, da cidade de Cabo Frio, no Rio de Janeiro, vem realizado um belo trabalho. Obviamente, são realizadas prioritariamente competições tradicionais do Caratê de contato, contudo, assim como alguns dirigentes do Shidokan souberam capitalizar em cima do enorme boom do Kickboxing em décadas passadas, o fazem atualmente com o MMA, mostrando que o Caratê está inserido na evolução do esporte. Fonte: www.tatame.com.br

https://esportes.yahoo.com/noticias/comentarista-ufc-abre-o-jogo-070058101.html

Salve, traduzi um texto do Ross Enamait sobre o treino de forças para lutadores. Estou trazendo esse texto por dois motivos: 1 - não achei muita coisa no fórum direcionado pra quem luta; 2 - já que aprendi muito no fórum desde que entrei, resolvi trazer uma pequena colaboração. Qualquer erro, tanto de tradução quanto de conteúdo, por favor me corrijam. Pra quem é destinado esse tópico? Para pessoas que assim como eu, já procurou na internet um treino específico para lutadores. Treino de força para lutadores Por Ross Enamait – Publicado em 2006 O material apresentado neste artigo não é específico para um estilo de luta. O foco é o treino de força para atletas de combate. 1. Treino de força 2. Treino de força não é Bodybuilding 3. O que é força? 4. Anatomia básica e fisiologia 5. E quanto à velocidade? 6. E quanto a flexibilidade? 7. E quanto à massa/volume (bulk)? 8. Sem garantias 9. Pare de procurar o plano mágico 10. Treine para vencer, não para falhar 11. Um complemento, não uma substituição 12. Esqueça a ferramenta 13. “Pesos são ruins” 14. Exercício com o peso corporal é excelente Possíveis problemas com o treinamento de força Resumo Referências

Não sabia que o kimbo tbm tinha falecido caraca, foi bastante esse ano

Quase duas semanas depois de sofrer o um nocaute brutal do “clone do Anderson Silva” Michael Page em Londres, o brasileiro Evangelista Cyborg finalmente conseguiu passar pela cirurgia de reconstrução da parte da frente de seu crânio, que acabou esmigalhada com uma joelhada do adversário no Bellator. “Passei pela cirurgia na última quinta-feira. Durou uma sete horas. Deus guiou os médicos e foi tudo bem na operação. Bellator vai passar um relatório completo mais tarde”, disse o paranaense, que é ex-marido da lutadora Cris Cyborg, ao site MMA Fighting. O amigo e competentíssimo repórter Guilherme Cruz conseguiu com o lutador algumas fotos bem interessantes do antes e depois da cirurgia do veterano lutador. Confira abaixo.

Johny Hendricks é um dos exemplos dos lutadores de MMA, que teme mais a balança do que o próprio combate. Assim como outros atletas, o problema reside na falta de controle do peso corporal. Hendricks já chegou a beirar, aproximadamente, 97 kg fora de competição com excesso de gordura corporal, tendo que atingir 77 kg no dia anterior à luta. O que já lhe custou problemas de saúde e fracassos na hora de bater o peso. Por causa do processo de corte de peso, Johny foi retirado do card do UFC 192, realizado 03 de outubro de 2015. Ele foi diagnosticado com cálculo renal e constipação intestinal, ambos causados provavelmente pela desidratação. Já que estava forçando seu corpo a chegar ao limite da categoria, estando com 84 kg na véspera da pesagem. Um dado curioso é que Johny, aos 21 anos, lutava wrestling na época da faculdade na categoria até 71 kg. O que nos leva ao fato de que ele está habituado ao processo de corte de peso e talvez por isso hoje, aos 33 anos, seu corpo, possivelmente, esteja sob desgaste aliado ao seu padrão alimentar. O próprio Hendricks já admitiu que devesse baixar mais o percentual de gordura para evitar problemas com o peso. No entanto, continuou tendo dificuldade na luta com a balança. Quanto a isso, importante salientar que o mesmo já esteve aos cuidados do Weigh-cut Coach Mike Dolce. Todavia, os hábitos alimentares inadequados no período sem competição foram uma das razões de Dolce não estar mais fazendo o acompanhamento nutricional de Hendricks. Justamente por temer pela saúde do lutador e sua longevidade no esporte. Atualmente, suas apresentações estão aquém do que já mostrou em anos anteriores. Em relação a esse ponto, fãs divagam sobre o cerco fechado dos testes anti-doping, pois, coincidentemente ou não, a queda de desempenho dele foi ao mesmo tempo das ações da USADA. Entretanto, o que sabemos é que no passar dos anos, o processo de corte de peso acaba sendo mais custoso do que outrora. Haja vista a quantidade de lutadores que optam por subir de categoria, alegando maior dificuldade em atingir o limite de peso. Nesse sentido, no meio científico existe a hipótese de que numerosos ciclos de perda e recuperação da massa corporal podem resultar em um aumento do peso em longo prazo. Sobretudo, envolve uma redução da taxa metabólica basal por causa da restrição severa de alimentos, que é uma resposta orgânica de sobrevivência à inanição. Além disso, o custo metabólico em perdas de peso exageradas é a redução da massa muscular e um subsequente aumento do percentual de gordura. Outro fator que pode estar relacionado é a maturidade muscular decorrente de anos de treinamento, ou seja, uma massa muscular mais consolidada. Ademais, o corpo tende a buscar uma homeostase (estabilidade) resultando em uma dificuldade em futuras pesagens. Alguns estudos apontam também um elevado risco de desenvolvimento de transtornos alimentares em atletas, devido à pressão em torno do número na balança. Todavia, os pontos supracitados ainda são controversos e necessitam de mais estudos. Por essa razão, não se pode afirmar categoricamente as causas e consequências sobre esse assunto. Mas no caso de Johny, em particular, é sabido que seu problema com o peso está inerente ao seu estilo de vida pouco saudável fora de competição. Já que ele tendia a ficar muito acima do limite do peso meio-médio e com percentual de gordura elevado, o que resultava em uma preocupação maior com a balança do que com o combate. Bigg Rigg agora subiu de categoria, vai lutar no peso médio (até 83,9kg). Nessa divisão, com 1,75 m de altura estará em desvantagem, pois irá lidar com lutadores mais altos e de maior envergadura (salvo exceções). Porém, não vai se sacrificar tanto como antes já que seu peso atual é aproximadamente 90 kg. Em recente entrevista, ele disse que seu objetivo é bater 82 kg na pesagem e lutar em torno de 88 kg. Em relação à mudança de categoria, Hendricks falou que o processo para atingir 77 kg estava afetando seu rendimento e diminuindo sua força e que, agora, na categoria dos médios se sairá melhor. Johny foi da ascensão ao declínio. Foi um dos lutadores mais impressionantes da categoria peso meio-médio nos últimos anos, dono de uma mão esquerda potente e um grande background de wrestling. Que proporcionou um ótimo combate com George St-Pierre e nocautes marcantes. Mas, nesse momento, amarga sequência de derrotas, atuações abaixo do esperado e pesagens fracassadas. Pois bem, esse exemplo mostra a necessidade do acompanhamento nutricional em tempo integral para que a balança não seja um embargo na carreira de um lutador. De modo a conscientizá-lo sobre uma faixa segura acima do limite da categoria escolhida (boxe, MMA), a fim de evitar estresse físico e mental exacerbados na semana do combate. No que concerne ao responsável pela nutrição do atleta, é preciso ter em mente que o enquadramento numa categoria de peso é um processo complexo e que vai além de simplesmente atingir o número na balança, pois o rendimento do atleta tem que ser preservado. A escolha da categoria envolve, principalmente, o fator vantagem sob os adversários, no qual se incluem: altura, envergadura, força. Por isso, que ocorrem os cortes de peso, com o intuito de atingir o limite da categoria somente no dia da pesagem (boxe, MMA). E logo após, inicia-se imediatamente a reidratação e recarga de carboidratos com o objetivo de recuperar o peso perdido (há registro de ganho de até 14 kg). Porém, um processo abrupto de corte pode resultar numa dificuldade na estratégia pós-pesagem e assim, comprometer o desempenho no combate (perda de punch, resistência e energia). Hendricks tem luta marcada no dia 19 de fevereiro contra Hector Lombard, no UFC Fight Night 105. Trata-se de um combate interessante, pois Lombard também é um lutador baixo para a categoria e está novamente nessa divisão após quatro lutas no peso meio-médio, tendo retornado na derrota para Dan Herdenson. A decisão de voltar ao peso médio foi justamente por queda de desempenho devido ao processo de perda de peso, já que o cubano também beira os 91 kg em off-season, porém numa condição física diferente da de Bigg Rigg. No domingo, vamos ver quem ganhará esse duelo, no mínimo, curioso na categoria embolada dos médios.

Eu tenho 14 anos e quero ser lutado de muay thay profissional mas preciso de dicas

Boa tarde galera beleza? Sou praticamente de Muay thai, Kickboxing e Jiu jitsu, e pretendo em breve migrar pro MMA. qual é o melhor tipo de serie pra mim? não posso focar em hipertrofia pois sou competidor tenho que manter meu peso para as competições.

Estudo mostra que UFC Curitiba foi mais vantajoso que Rock in Rio Estudo aponta que valor injetado pelo UFC na economia da capital representa 13% do valor investido na reforma da Arena. Foto: Jonathan Campos/Gazeta do Povo. Os números comprovam que a vinda do UFC foi um excelente negócio para Curitiba. Levantamento coordenado pelo professor José Manoel Gândara, do Departamento de Turismo da Universidade Federal do Paraná (UFPR) a pedido da prefeitura, mostra que praticamente metade do público de 42 mil pessoas que foi à Arena da Baixada sábado (14) era de fora da cidade (43%) e despejou R$ 45,2 milhões na economia da cidade sem praticamente nenhum gasto do poder público.O valor injetado pelo UFC sozinho na economia curitibana representa 13% do total investido para a reforma do estádio do Atlético: 346,2 milhões. Do total de R$ 45,2 milhões, R$ 22,2 milhões foram gastos diretamente pelos fãs de MMA em hospedagem, alimentação, transporte e compras. Já o impacto indireto na economia – com fornecedores de hotéis e restaurantes, por exemplo – foi de R$ 22,9 milhões.“O turista que veio para o UFC nos interessa muito porque movimenta consideravelmente a economia da cidade”, afirma Gândara, que participará de levantamento semelhante do impacto dos J ogos Olímpicos na economia do Rio de Janeiro.Em termos comparativos, o professor da UFPR afirma que o turista do UFC Curitiba gastou praticamente o mesmo que o da Copa no Rio de Janeiro e quase três vezes mais do que o do Rock in Rio de 2013 – levantamentos que tiveram a mesma metodologia do feito com os torcedores no estádio do Atlético.No UFC de Curitiba, o turista nacional gastou, em média por dia, R$ 352, enquanto que o turista estrangeiro gastou R$ 681. Já na Copa os turistas brasileiros que foram ao Rio gastaram R$ 417 e os estrangeiros R$ 717. No Rock in Rio de três anos trás os gatos foram de R$ 156 para os turistas brasileiros e R$ 259 para os estrangeiros.A pesquisa ouviu 385 torcedores que estavam no UFC da Arena e que se hospedaram no mínimo um dia em Curitiba – o percentual de erro é de 2% para cima e para baixo. Desse total, 90,9% dos turistas vieram exclusivamente para as lutas e a maioria, 35,5%, veio pela primeira vez à cidade.Quando perguntados se retornariam em outra edição do UFC, quase todos, 97%, afirmaram que voltariam. Além disso, quase todos também recomendariam a vinda para a capital paranaense em outro evento do UFC: 98,5%. “Isso é muito bom. Mostra que os turistas ficaram satisfeitos com a cidade”, aponta Gândara.O levantamento, chamado “Impacto Econômico do evento UFC no destino turístico Curitiba”, mostra que a maior parte dos turistas que assistiram ao UFC veio do interior do Paraná: 28,6%. Paulistas (23,5%) e catarinenses (18,4%) vieram em segundo e terceiro lugar. Já do Rio Grande do Sul vieram apenas 5,6% dos torcedores. “Esperávamos mais gaúchos no UFC pelo Fabricio Werdum”, afirma Gândara em relação ao lutador gaúcho que perdeu o cinturão do peso pesado para o americano Stipe Miocic. Já os estrangeiros foram apenas 2,6% do total. Fonte: Paraná Online

Avaliação de Ciclo Este é meu primeiro ciclo de AE, tenho 23 anos, sou praticante de artes marciais desde a juventude, sou competidor e estudante de Educação Física. Voltei aos treinos de Muay Thai em janeiro, perdi 10kg para competir em março e agora vou competir em junho novamente, preciso perder mais peso, estou com pequenas lesões musculares (distensão, fadiga excessiva) devido ao estresse constante. Decidi ciclar Stanozolol da Landerlan em comprimidos de 10mg, para poder me recuperar melhor muscularmente, desenvolver força e resistência e ajudar na perca de peso através da lipólise e eliminação da retenção hídrica (motivo pelo qual escolhi o Stanozolol). Dados importantes Dieta: não vou entrar em detalhes, pois não acredito ser necessário, dieta básica, pouco ou quase nenhum carbo de cadeia simples, proteína... coisa que todo mundo já sabe, dei um descanso depois da última competição aumentando a ingesta calórica, já que acabei de perder muito peso, agora cortei drasticamente pra voltar a perder (como no inicio da ultima dieta fiquei doente, agora estou tomando um Polivitamínico). Treino: na ultima periodização que montei, dividi em três fases: (pulei a adaptação) Ganho de força, Conversão em Força Potência e Conversão em Força Resistência. Não obtive muitos resultados com relação a ganho de força, tendo em vista que tive pouco tempo pra essa fase (aprox. 3 semanas apenas), então visando as minhas necessidades, nessa periodização vou fazer 7 semanas de circuitos intensos visando Resistência Anaeróbia durante 3 vezes na semana, e 3 vezes na semana musculação com 30% de 1RM visando fortalecimento (e aumento do gasto calórico claro, já que preciso perder peso). Ciclo: são 100 comprimidos de 10mg de Stanozolol Landerlan, vou fazer 4 semanas com 20mg/Dia (1 comprimido a cada 12 horas), e 2 duas semanas com 30mg/Dia (1 comprimido a cada 8 horas). Tpc: Tamox e Vitamina E (provavelmente continue o uso do complexo que estou tomando, fornece 10mg dela) durante 3 ou 4 semanas. Desde já agradeço quem puder opinar. Quando começar o ciclo abrirei um poste sobre os relatos, segue anexo uma tabela bem simplificada da periodização. PERIODIZAÇÃO COMPETIÇÃO.rtf

Olá, marombada, sou iniciante por aqui. Tenho 22 anos, 1,63m de altura e 66kg, endomorfo. Sou amante do boxe e gostaria de saber como obter socos mais fortes treinando em casa, não tenho acesso a academia mas possuo dois halteres de 5kg. Desde já, muito obrigado!

a 4:33 "Eu vou te falar a verdade, o que que aconteceu certinho, tinha um amigo meu na academia, ele me ensinou a tomar um suplemento, que vem lá do Peru, chama marca peruana e tribulus terrestris, entendeu? ele me ensinou a tomar isso e eu comecei a tomar, comecei a me sentir bem, só que isso deu alteração de dois pontos na testosterona...Entendeu? isso era pra induzir a produção de testosterona, esse suplemento, que que acontece, eu tava tomando me sentindo bem, entendeu, tanto que eu não vou ter maldade de tomar essas coisas...testosterona só tem dois jeitos de se detectar ela, ou ela é hormônio sintético ou não é sintético, ou é natural ou é sintético, então não tinha testosterona sintética no meu organismo, todo mundo sabe disso...a testosterona que tava era natural, dois pontos acima"

Aee galera beleza Idade:17 Peso:66 Ectomorfo A Noite Dia de Segunda e Quarta treino de muay thai das 20:00 as 21:00 meu treino da academia e depois das escola por volta da 12:00 faço refeiçao na escola na hora do intervalo e aos sabados treino de mma das 16:30 as 18:00 Galera queria sabe se meu treino ta bom e tambem queria sabe uma boa dieta Suplementos que eu to tomando Whey Protein 5W + Dextrose pos treino + Glutamina HIpercalorico a noite + Creatina Da uma ajuda ai galera beleza , tenha uma boa tarde Segunda Supino Inclinado com Halters 4 x 10 Desenvolvimento peitoral 4x 10 Voador Normal 2 x 10 e Pegada Cruxifixa 2 x 10 Pullover 3 x 10 Cross Over Puxada De Cima 4 x 10 Cross Puxada de Baixo 4 x 10 Rosca Scott 3 x 10 Rosca Direta Barra W 4 x 10 Rosca Martelo na barra de triceps 4 x 10 Rosca Inversa 3 x 10 Rosca Punho 3x 10 ​Rosca Punho Inversa 3x 10 Terça Perna Extensora 3 x 10 Flexora 3 x 10 Agachamento 3 x 10 Leg 3 x 10 Hack 3 x 10 Abdutor 3 x 10 Adutor 3 x 10 Panturilhas 3 x 15 QUarta Costa/Trapezio Puxada Frente Puxada Costa Remada Baixa Remada Aberta Alteranada Eleveçao Ombro Puxada Alta Quinta Ombros/Triceps Desenv. Frente Desenv. Costa Desenv. Arnold Eleveção Frontal e Lateral Triceps Pulley Triceps Inverso Triceps Corda Triceps Frances Sexta Descanso e como cresce mesmo fazendo muay thai e mma

Fala glr...aki é o Edu rocha lutador de MMA dnvo entao oque q pega, coloquei aki minhas fichas de musculaçao para trabalhar resistencia muscular com um foco na minha preparaçao física para o MMA pq tava c mts duvidas sobre..no começo n tava notando mt diferença naum..mi mandaram mts dicas tops..to no meu terceiro treino lá até q to me animando mais com o treino..to cançando mt menos nas luta..gostaria de saber si troca a muscula por funcional pode aumentar ainda mais meus ganhos..mi falaram q funcional é topzera..ou será q posso fazer muscula e funcional? Alguem ai entende do asssunto? Vlw rapasiada

Fala pessoal! Então, sou lutador amador de MMA e to sentindo que to cansando muito rápido, tipo tenho força mas meu gás acaba rapidaço, então me deram a ideia de malhar com foco na minha resistência muscular. Se liguem no meu treino, não curti muito a primeira nem a segunda ficha (apesar de ter dado uma melhorada), mas bora pra terceira, alguma sugestão????? Treino 3x/ semana! Peso: 90kg Altura: 1,83m 1º ficha 80% RM 3x15 Pausa 60 segundos 1) Supino barra 2) Agachamento livre 3) Mesa flexora 4) Remada baixa 5) Puxada costas 6) Abdominal reto 7) Cadeira extensora 8) Tríceps coice 9) Rosca direta 10) Desenvolvimento com halteres 2ª ficha 50%RM 3x20 Pausa 60 segundos 1) Supino halteres 2) Agachamento livre 3) Banco flexor 4) Remada baixa 5) Puxada costas 6) Abdominal reto 7) Cadeira extensora 8) Tríceps testa 9) Rosca concentrada 10) Desenvolvimento com halteres 3ª ficha 40%RM 4x20 Pausa 90-100 segundos 1) Supino halteres 2) Agachamento livre 3) Banco flexor 4) Remada baixa 5) Puxada frente 6) Abdominal oblíquo 7) Cadeira extensora 8) Tríceps testa 9) Rosca unilateral neutra 10) Desenvolvimento com halteres 11) Panturrilha máquina em pé 12) Elevação de escápula c/ halteres 13) Elevação lateral c/ halter 14) Tríceps cross na barra W

Pessoal, seguinte, pesquisei muito, porém não sanei minhas duvidas, até pq cada caso é um caso. A parada é a seguinte, atualmente treino FB3x (Se importante, sou endo), e pretendo treinar MMA, nas terças e quintas, no caso, só por gostar de lutar, aprender coisas novas, aprender a se defender e tal.. Enfim , meu sonho é competir profissionalmente no fisiculturismo, porém, sem largar as lutas, gostaria de saber se isso iria atrapalhar minha "futura carreira". Opinem !