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Ola Galera (= , Sou Matheus e comecei com musculação tem 2 semanas to indo todos os dias , mais n to indo para academia , estou indo no parque , Não tenho como fazer academia agora , Então tenho 16 anos peso 50 A Ulima vez qye mim pesei mais ando mim alimentando bem então acho que ja aumentei isso , Meu Abdômen esta definido , ja to com peitoral não mt grande mais e o que eu mais ganho... Então eu ando comendo mta batata , e todos dias a tarde tomo vitamina de banana , leite , neston , farinha lactea , farinha de aveia... Então estou querendo dicas ^^ Treino todos dias , Aceito todas as dicas para iniciante na musculação OBG
