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Bom galera, Estou montando uma dieta pra mim estou em duvida na questão de proteínas a serem ingeridas por dia. Por exemplos no caso da Aveia em flocos 100g de aveia de acordo com a Tabela nutricional consta as seguintes quantidades de 14 g de proteínas. Essas 14 g devo contar em minhas quantidades necessárias de proteínas? Desde já agradeço a todos.
