Eae galera beleza ?
Estou com uma dúvida enorme: Posso treinar Ombros e Trapézios no mesmo dia ?
Só para curiosidade, meu treino é ABC
A: Peito, Tríceps, Ombro, Trapézio
B: Bíceps, Costas, Antebraço
C: Pernas e Panturrilhas
*Abd em dias alternados
Sempre fiz dessa forma mas and...