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Faz 4 meses que estou na academia vou de segunda a sábado. >Segunda: Biceps e triceps >Terça: Abdomen + costa >Quarta: Pernas >Quinta Bic + tric + Peito >Sexta: ombro, trapézio >sábado: pernas Tomo Whey (tomei whey concentrado por 2 meses e agora estou tomando o da ON com dextroze) Estava com 76kg agora estou com 82kg. Me ajudem!!!

Fala aí pessoal, sou novo aqui no fórum e queria perguntar pra vocês se vcs acham muita franguisse fazer uma tatuagem com o tema de musculação (um halter, anilha, qlqr coisa dahora).. Tenho 4 meses de academia mas já me identifico pra caralho com esse esporte e não pararia de treinar por nada, ainda não to "forte" pra meter uma bronca de maromba, mas queria saber se vcs zoariam um cara que com 4 meses de academia fizesse uma tatuagem de academia.. Anexei uma foto da tatuagem, no caso ela seria num lugar discreto tipo no pé. O que vcs acham?

Boa noite Galera, Idade: 25 Altura: 1,90m Peso: 78,5Kg (Começei a 2 meses e estava com 73KG) BF: 5% Biotipo: Ectomorfo Objetivo: Hipertrofia Tempo de treino: 2 meses A - Peito/Biceps/Trapézio/Perna/Abdômen - Supino Vertical - Trono (Voador) - Pull Over - Rosca Direta - Rosca Alternada Neutra - Remada Pé Barra - Cadeira Extensora - Cadeira Adutora - Leg Inferior - Hack Machine - Abd Reto - Abd Obl c/FQ B - Costas/Tríceps/Ombro/Perna - Puxada Frente - Puxada Frente Sup - Remada Neutra - Tríceps Pux - Tríceps Fran - Elevação Lateral Halt - Cadeira Abdutora - Cadeira Flexora - Mesa Flexora - Flex Panturrilha Sentado O professor passou esse treino para iniciante porque eu entrei nessa academia a pouco tempo, já solicitei a ele pra mudar pra ABC já que eu tenho 2 meses de academia, creio que em breve ele mudará O que vocês acham desse treino AB?

Eae pessoal ! Vim postar minha humilde evolução ao longo desses 3 meses. Avaliem porfavor, Antes, Costas - Braço - Shape - Depois, Costas - Peito - Braço - Perna - http://img834.imageshack.us/img834/531/gzin.jpg Enfim é isso, comentem !

Estava vendo o fórum e decidi mostrar meus resultados, sendo essa minha primeira postagem...sempre fui acima do peso e tinha muita gordura no peito e isso era constrangedor, então decidi entrar na academia para ao menos perder esse excesso de gordura que tinha na região do peito. Depois que entrei não parei mais, já faço academia em torno de 10 meses de segunda á sexta e já consegui um bom resultado, mas ainda falta muito para chegar no meu objetivo... As fotos abaixo são de quando entrei na academia (19/06/2012) e até 09/04/2012.

Boa noite. Hoje fiquei sabendo que terei que me operar (nada muito importante, porem requerira muito repouso para a cicatrizacao), e nao poderei fazer nenhum exercico fisico durante 2 meses aprox. Gostaria de saber, se ha alguma forma de minimizar as perdas de massa muscular por causa do longo repouso.

Eu faço Academia, e estava pensando em comprar Creatina, mais a suplementação só pode haver em até 3 meses de academia "Eu acho", mais será que eu posso tomar sendo que ainda não passei nem 1 mês de academia ?

Desculpem se já postaram, mas acho que é do interesse comum por aqui essa notícia, embora seja restrita por enquanto à cidade de São Paulo: Fontes: http://g1.globo.com/sao-paulo/noticia/2013/01/lei-desobriga-academias-de-exigir-exames-medicos-em-sp.html http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/01/10/nova-lei-desobriga-academia-a-fazer-exame-medico-em-alunos-de-15-a-69-anos-em-sao-paulo.htm http://www.tribunahoje.com/noticia/51579/saude/2013/01/10/lei-desobriga-academias-a-fazer-exames-medicos-em-alunos-de-15-a-69-anos.html e muitas outras do google 10/01/2013 15h53 - Atualizado em 10/01/2013 15h53 Lei desobriga academias de exigir exames médicos em SP A Câmara de São Paulo promulgou na quarta-feira (9) uma lei que isenta as academias de fazerem exames médicos semestrais em seus alunos e também no momento da admissão. A obrigação existia desde fevereiro do ano passado, quando o então prefeito Gilberto Kassab (PSD) sancionou um projeto de lei do vereador Claudinho de Souza (PSDB) que instituía a regra. Agora, o praticante na faixa dos 15 aos 69 anos terá de responder a um questionário de prontidão para a atividade física. Haverá perguntas sobre dores no peito, problema no coração, problemas ósseos etc. As demais faixas etárias continuarão tendo de realizar exame médico. A iniciativa de acabar com as regras partiu de Antonio Donato, quando ainda ocupava o posto de vereador no ano passado – atualmente ele é secretário de Governo de Fernando Haddad. Donato argumentou na justificativa de seu projeto que a necessidade de fazer exames a cada seis meses era “excessiva” e trazia encargos desnecessários às academias. Ele disse também que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) classifica a atividade como de baixo risco. A medida agradou ao setor de academias. O presidente do sindicato das academias de São Paulo, Gilberto José Bertevello, afirma que o questionário pode ser mais importante porque serve de base para que um profissional de educação física realize testes e determina a intensidade dos exercícios que o praticante pode realizar. Para Bertevello, a simples realização de exames médicos não garante que não pode haver problemas de saúde durante os exercícios. "Tem gente que vai no dermatologista e pega um atestado informando que está apto para a atividade", disse. Recesso A nova lei foi promulgada pelo presidente da Câmara, José Américo (PT), num momento em que a Casa se encontra em recesso. Segundo as regras da Câmara, o projeto, por precisar apenas de maioria simples para sua aprovação, pode virar lei mesmo sem ir à votação. Para isso, é preciso passar pelas comissões da Casa. Foi o caso do projeto referente às academias, que passou pelas comissões de Constituição e Justiça, Atividade Econômica, Saúde, Promoção Social e Trabalho e Finanças e Orçamento. O projeto então foi enviado à Câmara. O prazo para que o prefeito sancionasse o texto venceu, e o projeto retornou para a Casa.