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Fala galera do forum salve salve Quero chega os 80 kg to com 73 Quero chega com uma qualidade boa Sempre treinei em casa não tomo suplementos porem quero chega aos 80 logo Vou optar pelo suplementação gostaria da opinião de vcs oque eu devo toma to em duvida entre Whey ou hipercalórico porem quero chega com nivel de gordura baixo da para ter bons ganhos 1 mes tomando whey ou tomo hipercalórico ? quantos kg da para ganha em 1 mes tomando whey quero opinião de experiência Própria ou melhor eu tomar hipercalórico depois se preocupar em perde gordura ?
