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sdsd -
Fala galera do fórum, beleza? Meu nome é Gustavo Garcia, tenho 25 anos, 190cm e 99kg atuais (já bati 106kg em off). Sou personal trainer, pós em nutrição esportiva e em musculação. Espero ajudar vocês com um pouco de conhecimento e lógico, aceito críticas e sugestões. Além de que, quero aprender om vocês também. Aqui vão algumas fotos minhas do meu instagram (porque to pesquisando ainda como postar aqui ): Pra quem quiser me seguir: https://www.facebook.com/guustavogarciaa Instagram: @guustavogarcia Canal Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4T-yyjAQh6-sYH5Lc20R9A https://instagram.com/p/3gwqvBHbuZ/?taken-by=guustavogarcia https://instagram.com/p/3FNY5QnblS/?taken-by=guustavogarcia https://instagram.com/p/2hQxesHbqe/?taken-by=guustavogarcia https://instagram.com/p/2B53ozHbrS/?taken-by=guustavogarcia Tamo junto galera
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https://vimeo.com/197689210
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Então rapaziada to muito curioso sobre essa categoria, a qual mais admiro (não que não admire as outras, mas a que mais me interessa). Só que fico curioso como é que os juízes avaliam o vencedor? Estava olhando alguns campeonatos e um me deixou intrigado. Este vídeo Os 2 últimos finalistas, o que ficou em segundo eu achei o shape mais atraente, devido ter um peitoral maior, porém reparei também que o primeiro tem um abdômen um pouco mais encorpado, e uma dorsal levemente mais larga. Agora fico em duvida, é totalmente aleatório, ou tem pontos que eles avaliam e o cara que tiver esses pontos mais "perfeitos" será o vencedor? Creio que tenha os pontos e etc, até porque arnold ganhou 6 anos consecutivos com uma confiança inabalável, tendo total conhecimento de simetria e etc.. fico curioso, quais os pontos? Como ser invicto em campeonatos?
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Olá marombas treino a 4 anos e gostaria de dar uma mudada legal no Shape, estava fazendo abcd mas gostaria de sair da rotina algu mais pesado sacas? O único problema é meu peitoral que demora pra se recuperar e tbm o fato de não ter um bom deltoide e gostaria da ajuda pra saber se este treino está perfeito ....segue o plano em baixo Segunda - Peitoral, Tríceps e Ombros Supino Reto Supino Inclinado com Halters Pullover CrossOver ParalelasPushDown Extensao Triceps Desenvolvimento Militar Elevaçao Lateral Elevaçao Frontal Terca - Costas ,posterior e Bíceps Barra Fixa PullDown Bent-Over Row Remata Unilateral Com Halters Crucifixo invertido Rosca Direta Rosca Alternada Scott QUARTA FEIRA=PERNAS Agachamento Leg press Stiff Extensora Flexora Afundo Quinta - Peitoral, Tríceps e Ombros Supino Reto Supino Inclinado com Halters Pullover CrossOver Paralelas PushDown Extensao Triceps Desenvolvimento Militar Elevaçao Lateral Elevaçao Frontal Sexta feira - Costas ,posterior e Bíceps Barra Fixa PullDown Bent-Over Row Remata Unilateral Com Halters Crucifixo invertido Rosca Direta Rosca Alternada Scott
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