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Galera, sou um ectomorfo com dificuldades de ganhar peso. Minha dieta passada por um nutricionista recomenda a ingestão de 4 colheres de sopa de hipercalórico 3 vezes ao dia (desjejum, pós-treino e ceia). Como ainda não tive condições de adquirir um, nem dextrose para repor a energia após o treino, tentei fazer uma substituição para esse momento do dia, ingerindo 4 colheres de sopa de mel antes do Whey 3w. Considerando que, ao invés de distribuir a gordura, tenho uma certa propensão a acumulá-la na região abdominal inferior, estou errando feio na escolha (por conta da frutose)? O que posso fazer para manter os picos de insulina com alimentos naturais sem interferir na absorção do whey - e de cara satisfazer as calorias que necessito? Grato desde já. P.S.: Já pesquisei bastante sobre o assunto, mas não consegui achar repostas satisfatórias.
