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Boa Noite, me ajudem, ao entrar na fase de Cutting, achei que para me auxiliar na perda de gordura, fosse interessante o uso de um Termogenico. Comprei entao, o Ultimate Fire Black da Max Titanium, com 420mg de cafeina pura a cada duas capsulas(dose recomendada) Horas após o treino e respectivamente, o uso, renho uma sensação de cansaço estranho. Voces acham que devo suspender o uso, ou diminuir a dosagem?Levando em conta que tais sensações nunca foram sentidas antes. Obrigado

Fala Aíi Galera !! Agradeço desde já ..Só por estár aqui lendo esse tópico! Se for possivel dá uma comentada,dê sua opnião,experiencia,conhecimeno .. algo a compartilhar !!! Completei 3 meses de academia tive alguns resultados e ganhei 5kg com uma dieta passada,como aumentei de peso ..aumentou a quantidade de Kcal por dia,então preferi fazer outra dieta e mais barata kkkkk...Eu estava juntando uns trocado para comprar um suplemento( eu queria creatina,mas minha instrutora falou melhor não que pode da problemas e tals.. e blablá).. eu pesquisei sobre creatine e não vi nada de negativa em relatos..enfim Acabei comprando um Hipercalorico da MaxTitanium 17.500,no momento eu até que gostei.. mas depois percebi que eu tinha condições de comer os carboidratos que o suplemento fornece (dinheiro no lixo eu acho) e não estou falando mal da marca nem suplemento.. por favor nao me entenda errado !! quis dizer que consigo comer a mesma quantidade de carboidrato em comida sólida..mas enfim a vantagem que me deu,(é mais pratico o suplemento) entao ganho um pouco mais de tempo antes de ir ao trabalho... Opaa, falei de ++ kkkk.. vamos ao que importa ! Aqui está minha (talves) nova dieta .. por favor comentem, me ajudem ! agradeço. Bom aqui pela manhã ainda não sei ao certo o que colocar ,pois é o dia da refeição que tenho dificuldade de me alimentar.. entao precisaria ser bom kkkk... enfim,estava pensando em laranja/banana/aveia/ou até mesmo um vitamina com tipo batata doce com aveia essas coisas,será que rola uma vitamina desse tipo no café da manhã?? manhã 30g Proteina 60g Carboidrato 20g Gordura lanche 1 aveia 60g leite 200Ml Integral lanche 2 abacate 100g leite 200Ml Integral banana 1und sardinha 60g Almoço cuscuz 50g sardinha 60g ou peito de frango leite 200Ml Integral ( salada a vontade,variada. ) Lanche 3 mamão 100g goiaba 55g amendoim cru 60g Pré treino Uma vitamina com,batata doce 200g,aveia 60g,banana und,leite desnatado 200Ml 3 claras de ovos Pós treino Leite desnatado 200Ml Max titanium 132g 5 claras de ovos 1und goiaba ou laranja Lanche 4 amendoim 30g maça 90g melão 100g Janta cuscuz 50g sardinha 60g ou peito de frango ( salada a vontade,variada. ) Quantidade de kcal (total)= 3.670kcal dei enfase na manhã,pré e pós treino.

Ola, estou em dúvidas em qual desses dois hipercalóricos eu devo comprar. Qual desses acham melhor? "Ambos de 3kg"

Boa noite a todos, meu nome é Gabriel tenho 16 anos, estou fazendo academia a 1 mês e meio, e comecei a suplementar como sou muito magro a recomendação que me deram foi tomar hipercalorico e creatina, então comprei os dois, porém de uns dias para cá apareceu uma alergia muito forte mesmo em mim, meu rosto, minhas pernas, braços, abdomen e costa pipocaram tudo, saiu umas bolinhas vermelhas que coça demais, porém dura um curto periodo, elas aparecem por uns 40 minutos e somem, ou se eu lavar com água gelada elas somem tbm, eu tomo a creatina eo hipercalorico em quantidade certa, eo engraçado é que apenas uns 4 dias depois de começar a tomar que apareceu essa """""alergia"""""" no momento estou sem grana para ir ao médico mas se continuar acontecendo vou ter que ir, alguém ja ouvio falar disso? Pq eu pesquisei muito e não achei nada do tipo. (A creatina eo hipercalorico são da max titanium).