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Fala ai galera, estou precisando de um multivitaminico pois não estou conseguindo bater a meta diaria de vitaminas e etc. Fui dado uma pesquisada e achei 3 interessantes, no preço, mas não sei quanto a qualidade e preciso da ajuda de vocês! Qual eu compro? existem melhores com bom cxb? Vita Recovery (60 caps) - IntegralMedica - R$: 41,90 Informações Nutricionais Porção de 1,5g (1 tablete) Quantidade por porção %VD* Valor Energético 4kcal =17kJ 0 Carboidratos 1,1 g 0 Zinco 7,0 mg 100 Manganês 2,3 mg 100 Molibdênio 45 mcg 100 Cromo 35 mcg 100 Iodo 130 mcg 100 Selênio 34 mcg 100 Cobre 900 mcg 100 Vitamina A 600 mcg 100 Vitamina C 45 mg 100 Vitamina E 10 mg 100 Vitamina D 5,0 mcg 100 Vitamina B1 1,2 mg 100 Vitamina B2 1,3 mg 100 Vitamina B3 16 mg 100 Vitamina B5 5,0 mg 100 Vitamina B6 1,3 mg 100 Vitamina 12 2,4 mcg 100 Biotina 30 mcg 100 Ácido Fólico 400 mcg 100 MultiMax Complex (90caps) - Max Titanium R$:39,90 Porção: 2 tabletes Quantidade por porção % IDR * Cálcio 250 mg 25 Fósforo 229 mg 33 Colina 250 mg 45 Magnésio 100 mg 38 Vitamina C 45 mg 100 Vitamina B1 1,2 mg 100 Ferro 14 mg 100 Vitamina E 10 mg 100 Zinco 7,0 mg 100 Ácido Fólico 240 mcg 100 Manganês 2,3 mg 100 Cromo 35 mcg 100 Potássio 127 mcg -- Vitamina B6 1,3 mg 100 Vitamina B5 5 mg 100 Vitamina A 600 mcg 100 Cobre 900 mcg 100 Iodo 130 mcg 100 Vitamina B2 1,3m g 100 Molibdênio 45 mcg 100 Selênio 34 mcg 100 Vitamina B3 16 mg 100 Vitamina D 5 mcg 100 Vitamina B12 2,4 mcg 100 Extreme Vita Plus - Solaris Nutrition - R$:48,90 - 200 cápsulas Informações Nutricionais Porção: 2 cápsulas Conteúdo: 200 cápsulas Quantidade por porção % IDR * Vitamina A 600 mcg 100 Vitamina B1 1,2 mg 100 Vitamina B2 1,3 mg 100 Vitamina B6 1,3 mg 100 Vitamina B12 2,4 mcg 100 Vitamina C 45 mg 100 Vitamina D 5 mcg 100 Vitamina E 10 mg 100 Vitamina PP 16 mg 100 Pantotenato de Cálcio 5 mg 100 Ácido Fólico 240 mcg 100 Biotina 30 mcg 100 Vitamina K 65 mcg 100 Zinco 5,3 mg 75 Iodo 33 mcg 25 Cálcio 250 mg 25 Magnésio 65 mg 25 Potássio 9,0 mg - Manganês 1,2 mg 50 Selênio 8,5 mcg 25 Cromo 8,8 mcg 25 Cobre 0,90 mg 10 Molibdênio 11 mcg 25

Fala galera! Venho apresentar minha experiência com Clembuterol e EC. Antes disso vou fazer um resumo da minha história e como cheguei aqui, espero que tenham paciência! Até os 17 anos eu corria profissionalmente de kart, e não podia passar dos 79kg. Fazia apenas natação, andava muito de bicicleta e controlava levemente a alimentação, sem dieta específica. Conseguia manter esse limite de peso tranquilamente. Sou endomorfo e com nesse limite parecia que eu fumava crack. Mesmo com barriga, o resto do corpo era fino e o rosto bastante chupado, fico péssimo com esse peso. Acabei parando de correr de kart ($$), tirei carta largando a bike, e fiquei sem atividade física por 2 anos, subindo para 90kg. Comecei a fazer Jiu e Kick de segunda a sexta, e mesmo sem dieta/controle da alimentação, perdi peso e me mantinha em 84-86kg. Tirando a barriga, esteticamente me sentia bem nesse peso. Nunca gostei de musculação, então não fazia. Aos 21-22 chegou meu TCC!!! Parei todos os exercícios e fiquei nessa vida sedentária até os 25. Aos 24 até tentei voltar as lutas, mas o sobrepeso e a falta de condicionamento e força de vontade me faziam desistir todas as vezes que começava. Aos 25 anos percebi que meu corpo parecia um DanTop e ao ver os 3 dígitos na balança corri para uma academia. Tinha chego aos 100,8kg! Pretendia perder pelo menos 10kg e voltar a lutar após isso. Durante 1 mês fiz apenas aeróbicos e funcionais, comecei a ler/estudar, conheci o hipertrofia e acompanhava canais no youtube como do Leandro Twin, Hipertrofiando e alguns outros (menos o do Ander! kkk), vendo todos os erros que cometia. Fiz o teste e confirmei que a musculação me fazia perder muito mais gordura que mofar na esteira, e comecei a pegar gosto pela musculação. Foram 7 meses de musculação/aeróbico após o treino, dieta controlada suplementando com whey e creatina. No 4º mês comecei a tomar 150mg de cafeína no pré treino (18:00h) e não sentia nenhum efeito. Subi para 420mg e comecei a sentir a boca levemente seca e a suar mais, mas piorou minha insonia. Passei então a tomar esses 420mg no almoço. No penúltimo mês fiz meu 1º ciclo de EC (15ON-07OFF-15ON). Tive apenas dor de cabeça no começo e aprendi que não podia tomar no pré treino, pois caia muito minha pressão no treino além da insonia, e passei a tomar apenas no café da manhã. Totalizando perdi perdi 17kg nesses 7 meses, sendo os últimos 5kg durante o ciclo. Na época não me importava muito com massa magra, apenas em perder gordura e visualizava os resultados pela balança/espelho. Não fiz nenhum acompanhamento profissional, nem mesmo tirei minhas medidas, bioimpedância ou algo do tipo. Tinha chego ao meu objetivo na balança, esteticamente queria perder mais gordura abdominal e a pouca massa que ganhei já fazia alguma diferença, não me dando o aspecto de chupado quando pesava menos de 85kg. Infelizmente em Nov/13 tive que parar por alguns motivos pessoais e mudanças profissionais. Ainda me mantive na dieta por cerca de 2 meses mas fui perdendo a força de vontade e depois vagabundei total, +1 ano sem exercícios nem dieta, e praticamente recuperei tudo. Nesse intervalo fiz uma remoção de apêndice e durante essa cirurgia descobri que meu corpo é extremamente resistente a qualquer substância que venha a alterar ele, confirmado pelo meu médico, após precisar de uma dosagem mais alta que a comum de anestesia geral para conseguir apagar e mesmo assim, acordar durante a cirurgia que estava sendo submetido, inclusive ficando acordado após ser desentubado e a medicação para dor ser insuficiente, sendo necessárias doses de morfina para amenizar. Já deveria imaginar que tinha isso pois remédios para dor de cabeça não fazem efeito, sou resistente a álcool (bebo apenas bebidas quentes em algumas ocasiões e quando não estou treinando) e na época que lutava usei NanoVapor e Jack3d da formula antiga antes dos treinos, e mesmo com superdosagens não faziam efeito. O jack apenas me dava azia com a superdosagem... Além dessa resistência, tenho insônia e durmo apenas 5-6 h/noite em média. No fim do ano passado estava claro que tinha voltado a parecer um hipopótamo! Mais uma vez voltei para a academia e torço para não ter nenhum problema dessa vez. No começo do ano fui a uma nutricionista e acredito nunca ter ouvido tanta besteira, portanto ignorei a dieta que ela me passou, com muito carbo, pouca proteína e sem se importar com a gordura. Ela mal se quis escutar meu histórico/opinião pessoal do que tinha aprendido do meu corpo na época em que perdi os 17kg, calculou apenas kcal e quando perguntei dos macros ela falou que no meu caso ainda não importava, para eu me concentrar nos aeróbicos que em 6 meses perderia 10kg. No momento estou procurando um endócrino/nutrólogo esportivo, que atendam pela Amil. Meu trabalho é sazonal e entre nov/fev a grana fica curta! =/ Se alguém tiver uma indicação em SP/Capital agradeço. Dia 05/01/15 voltei para a dieta que estava acostumado a seguir e dia 12/01 voltei à academia com 98,7kg. Essa dieta pretendo aprimorar com um profissional, uma vez que não a considero correta, mas me deu bons resultados. Ela está dividida na média em: Proteínas: 2,1 g/kg Carbo: 1,5 g/kg Fat: 0,65 g/kg Estou fazendo AEJ e a noite a musculação, porém ainda em treino de adaptação da academia. As 3 primeiras semanas foram dia sim dia não de musculação em todos os grupos musculares e cargas baixas, no dia não apenas aeróbicos. Agora estou num treino AB (sup/inf) com mais carga supostamente por 1 mês, o que julgo desnecessário e pretendo mudar após o carnaval. Estava um pouco gripado no começo do ano e fiz 10 dias de 1g/dia de vitamina C e 2 dias de Resfenol. Acordo todo dia as 7:20 para o AEJ e as 18:30 faço a musculação. A única suplementação no momento está sendo 2 cápsulas de ZMA da Max Titanium para ver se ajuda na insônia que costumo ter. Tem dias que consigo dormir as 23hrs, mas geralmente vou entre 00:30 e 02:00. Vou iniciar com whey no pós treino da noite essa semana. No 3º mês pretendo iniciar com o BCAA em pó. Ainda não tive nenhuma experiência com essa suplementação e vou estudar um pouco mais antes de iniciar. Mesmo sendo cedo, no dia 20/01 iniciei o uso do Clembuterol no seguinte protocolo: * Dosagem ao acordar e AEJ cerca de 20min após tomar. * 30min de AEJ entre 5,5 e 7,5km/h (Controlando abaixo de 125bpm) * Desjejum 30-40min após o termino do exercício. 01 Lanche de pão de forma integral com atum, 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de queijo branco, alface e tomate. 250ml de suco de laranja natural sem açucar 20/01 - 1,5ml OK (Sem colaterais) 21/01 - 1,5ml OK (Sem colaterais) 22/01 - 2,5ml OK (Sem colaterais) 23/01 - 2,5ml OK (Sem colaterais) 24/01 - 3,5ml OK (Sem colaterais) 25/01 - 3,5ml OK (Sem colaterais) 26/01 - 4,5ml OK (Sem colaterais) 27/01 - 4,5ml OK (Sem colaterais) 28/01 - 5,0ml OK (Sem colaterais) 29/01 - 5,0ml OK (Sem colaterais) 30/01 - 5,5ml OK (Sem colaterais) 31/01 - 5,5ml OK (Sem colaterais) 01/02 - 6,5ml OK (Leve tremedeira na manhã e cerca de 1:30h de insônia) 02/02 - 7,0ml OK (Leve tremedeira na manhã) 03/02 - 7,5ml OK (Tremedeira durante o treino as 18:30) No momento, após 1 mês de dieta e 3 semanas de academia, estou pesando 90.5kg e a diferença visual ja é grande. A bermuda tamanho 46 que comprei para o ano novo e servia corretamente, agora só com cinto. As calças 44 voltaram a servir e as camisetas que estavam agarradas voltaram a ficar folgadas. Hoje começou os 15OFF do Clemb, e vou mandar o EC no seguinte protocolo: 04/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (Sem colaterais) 05/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (Sem colaterais) 06/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (30min após o termino do AEJ, coração batendo um pouco mais forte e leve sensação de ansiedade, por cerca de 2:00h) 07/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (Sem colaterais) 08/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (Sem colaterais) 09/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (Sem colaterais) 10/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum + 15mg Franol no almoço OK (Sem colaterais) 11/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum + 15mg Franol no almoço OK (Sem colaterais) 12/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum + 15mg Franol no almoço OK (Leve queimação na boca do estomago) 13/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK 14/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK 15/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol - Esqueci de levar para a viagem =/ 16/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol - Esqueci de levar para a viagem =/ 17/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol - Esqueci de levar para a viagem =/ 18/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK 19/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK 20/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK 21/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK - Clembuterol p02 - 23/02 - 4,5ml - OK (Sem colaterais) 24/02 - 4,5ml - OK (Sem colaterais) 25/02 - 4,5ml - OK (Sem colaterais) 26/02 - 5,5ml - OK (Sem colaterais) 27/02 - 5,5ml - OK (Sem colaterais) 28/02 - 5,5ml - OK (Sem colaterais) 01/03 - 6,5ml - OK (Sem colaterais) 02/03 - 6,5ml - OK (Sem colaterais) 03/03 - 6,5ml - OK (Sem colaterais) 04/03 - 7,0ml - OK (Sem colaterais) 05/03 - 7,5ml - OK (Leve tremedeira na manhã) 06/03 - 7,5ml - OK (Leve tremedeira na manhã) 07/03 - 8,0ml - OK (Sem colaterais) 08/03 - 8,5ml - OK (Leve tremedeira na manhã) 09/03 - 8,5ml - OK (Leve tremedeira na manhã) Antes de domir vou mandar 3ml de cetotifeno, 2 capsulas de ZMA da Max Titanium e o Slow K se necessário (No 1º ciclo n precisei) Vou buscar algumas fotos de todas as épocas apresentadas no texto para visualizar as mudanças. Não será um relato diário, postarei apenas se tiver alguma diferença importante ou para responder os comentários. Irei editando esse post para completar as informações de dieta, treino, colaterais e acrescentar as fotos/medidas. Espero que com esse diário eu possa aprender com vocês e quem sabe ajudar alguém com os relatos. FOTOS

olá aqui na loja de suplementação da minha cidade ta com o black free day adiantado, e está oferecendo 100% Whey max titanium 900g Por 99.90R$ a vista, gostaria de saber se ele é confiável e se alguem já tomou, me recomenda ele abç....

Alguém aí sabe me falar se é fácil perder barriga que ganha quando toma hipercalórico, to com 16 anos, to tomando o da max titanium, comprei 3 refil de 1400, ficava mais barato que 1 de 3kg, mês passado (13/07) eu tava com 59,7kg, hoje to com 64,3kg, só que to com a barriga grande, tava com 9%bf, não sei quanto to agora, não sei se ganhei muita gordura ou se to com a barriga inchada, se alguém puder me tirar essa dúvida e ajudar como perder, agradeço.

Alguém aí sabe me falar se é fácil perder barriga que ganha quando toma hipercalórico, to com 16 anos, to tomando o da max titanium, comprei 3 refil de 1400, ficava mais barato que 1 de 3kg, mês passado (13/07) eu tava com 59,7kg, hoje to com 64,3kg, só que to com a barriga grande, tava com 9%bf, não sei quanto to agora, não sei se ganhei muita gordura ou se to com a barriga inchada, se alguém puder me tirar essa dúvida e ajudar como perder, agradeço.

Galera, sou novo aqui. Minha primeira dúvida é que: eu havia comprado o hipercalórico da Max Titanium 17500. Fiz uso do hipercalórico por uma semana, e depois comprei um combo que contém whey protein, creatina, bcaa, e malto dextrin. Fui orientado pelo nutricionista da loja tomar dois scoops de malto dextrin 20 minutos antes de terminar meu treino, e então quando terminar, fazer o uso do whey com bcaa e creatina. Pesquisei sobre, e vi que a creatina tem a absorção mais rápida sendo ingerida com um carboidrato no pós treino. Concluindo, minha dúvida é se eu posso tomar uma pequena quantidade do hipercalórico junto com a creatina pois ele já está aberto e tenho medo de estragar, já que são 3kg. Não sei se o hipercalórico pode ser utilizado como substituição do malto. Não quero engordar, meu objetivo é ganho de massa, e com isso, redução do bf que atualmente está em 18%.

Boa tarde, Gostaria de saber a opinião de vocês sobre cada um desses whey's(3W Max Titanium, Nitro Hard integralMédica, 3W Growth) sobre custo x benefício, diluição, gosto, resultado, relação proteína e carbo, experiências, sugestões e opiniões. Lembrando que minha dieta é focada na perda de peso e ganho de massa, qual seria o mais indicado pra mim?

E aí pessoal! Aqui vai meu relato sobre o hipercalórico MXT-Gainer da Max Titanium. Uma Pequena ficha do suplemento: 30g de proteína 450 calorias 7g de glutamina 9g de BCAA Porção de 120g Comprei 3kg de chocolate e 3kg de baunilha. Tomei até agora apenas 2 doses do de chocolate, que por sinal não tem um gosto muito agradável. Mas quando se trata de suplemento na minha opinião o gosto não importa. Coloco uma banana e bato no liquidificador. Gostei dele no fator saciedade. Ele te deixa "cheio" mas não deixa a barriga Inchada. Mas tem que ser tomado no mínimo 1:30h antes do treino senão volta tudo. Estou tomando com leite desnatado. Me pesei na academia hj e estou com 74kg. As minhas medidas eu coloco mais tarde pois estou sem fita métrica. Vou tomar a primeira dose umas 7h, a segunda umas 2h antes do treino (treino as 15:30h) e depois do treino.

Salve, galera! Recentemente eu adquiri esse kit do link abaixo: https://www.netshoes.com.br/kit-mass-17500-3-kg-refil--creatine-titanium-120-caps--bcaa-2400-60-caps-max-titanium-chocolate-A05-0213-799 3kg de Whey Hipercalórico Mass 17500 Creatine Titanium 120 Cáps BCAA 2400 60 Cáps., todos da Max Titanium. Já frequentei academia por alguns anos, mas atualmente faço exercícios calistênicos em casa há uns 5 meses e estou começando a ter resultados tanto em desempenho quanto em aumento de peso e massa magra. Estou fazendo as medições de calorias e seguindo uma dieta acompanhada. Nunca suplementei, gostaria de saber como posso usar os suplementos desse kit de maneira a tirar o melhor deles. Sei da relação entre o BCAA e o Whey, por isso não estou tomando o BCAA ainda, apenas o Whey hipercalórico pra atingir a meta calórica do dia, entre uma ou outra refeição. Nos rótulos dizem pra tomar 2 antes e 2 depois do treino, seja da Creatina ou do BCAA, mas em conversa com amigos que malham e suplementam há anos, isso seria desnecessário. Alguém pode me ajudar a usufruir da melhor maneira desses suplementos com horário e/ou quantidade pra tomar? Grato desde já!