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Boas a todos, frequento ginásio aproximadamente á quatro meses. quando entrei era magro em massa gorda mas com algum pneu, em massa magra não tinha quase nada , pesava 64 kg, neste momento estou com 70kg. No meu terceiro mês, estava com a mania de querer fazer uma dieta para que perdesse a gordura e os abdominais ficassem visiveis, mas penso que fiz errado, então parei ao final do mês. Agora estou a pensar em fazer um bulk, ou seja, "comer para a frente" para ver se consigo ganhar mais massa muscular e dar inicio à minha transformação para ficar grande eis as quetões: 1. Fazer um bulk é fácil? 2. Quando chegar à parte do cut, será que vai ser fácil tirar a gordura? 3. Devo comer apenas alimentos calóricos, mas não prejudiciais, certo? (refiro-me a McDonalds, etc) ou será que posso comer de tudo? 4. Faço alguma mudança no meu treino?
