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Mostrando resultados para as tags ''mass''.
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Olá Galera tudo bem, Gostaria de pedir a ajuda de vocês, amanha irei ao Mercado e Não tenho Muita Ideia do que comprar e to fazendo uma Lista das Coisas mais comum que as Pessoas comem para o Ganho de Massa, que tenha Mais Proteina e Carbo, Alguem poderia me ajudar, Nisso ? a Lista 1-Peito de Frango 2-Aveia 3-Cartela de ovo(30) 4-Leite 5-Macarrão 6-Brocolis Por enquanto é so Isso preciso aumentar essa Lista quais coisas vocês me recomendam ? -
Boa Tarde! Sou Ectomorfo, tenho 1,63m e 60kg. Já tive 53Kg e ganhei os 7 kg em 6 meses, com alguns Whey e Hipercalóricos. Gostaria de saber a avaliação de vocês sobre o Hipercalórico Explode Mass 25500 da Explode Nutrition (marca nacional). FORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 150g (5 dosador interno) Quantidade por porção VD% (*) Valor energético Carboidratos Proteína Gorduras Totais Gordura Trans Fibra Alimentar Sódio Cálcio 648kcal=2708KJ 110 g 28 g 9,5 g 0 g 0 mg 239 mg 363 mg 32 37 35 16 ** 0 9 36 *Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kj. Seus valores diários de referência podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Ingredientes: Maltodextrina, proteína isolada do soro do leite, colágeno, creatina, bcaa, dióxido de silício e sucralose. Aqui está a tabela nutricional, acham boa? Só não fala qual a quantidade de BCAA e Creatina que tem neste hipercalórico. Abraço!
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Bom dia galera, sou novo aqui no fórum e não sei se postei na área correta me desculpem se eu estiver no lugar errado... fiz um video da minha evolução e ficaria muito grato se vcs vissem e me dassem uma opinião ou critica construtiva, me motivaria a treinar mais pesado ainda e quem sabe talvez treinar pra competir em 2018, obrigado desde já e tmj sempre somando ao esporte: 24 anos 1,76 altura 94 kilos 44 cm braço meta é 110 kilos vamos ver se chego até o fim do ano que vem..
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Boa noite galera... me encontro na seguinte situação: -18 anos -1,75 de altura -pesando 53k eu treino todo dia, dizem que sou ectomorfo por causa de um avô meu que é bem magro.. resolvi comprar hiper mass gainer, gostaria de saber se posso tomar de noite, antes e depois do treino?
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Olá galera, sou novo aki,mas ja acompanho o site há um tempo e tenho 2 duvidas. 1 )To treinando há 7 meses e to querendo trabalhar uma suplementação agr. Minha historia é a seguinte: Há uns 2 anos, pesava 25 kg à mais do q peso hj,com isso me sobraram algumas "peles". É pouco, mas tem. Hj peso 70 kg e tenho 1,83 de altura(sou magro,mas com esse probleminha).Meu objetivo principal na academia é definir.Ganhei um pouco de corpo,mas agr quero definir e secar o "resto" que tem.Queria ficar so um pouco maior e mais definido. Minha dieta é otima.Nao como fritura , n tomo refri,carbo na medida certa ,como de 3 em 3 hs alimentos saudaveis e td mais. A combinação whey protein+bcaa+lipo6 black é uma boa pros meus objetivos? 2) So pra saber se ta certo: Pra definir, eu faço meu treino de abs 4x por semana (com pesos) e nos dias q eu nao faço abs eu faço aerobico(em torno de 40 min,20 min antes e 20 depois...ta certo isso? hahahah) É isso, eu sou meio noob..posso estar sendo chato ou pedante Obgd
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Fala galerinhaa! Bom é o seguinte, esses dias fui em uma loja de suplementos com a Anti-catabolic 3200 da Probiotica na cabeça, chegando lá só tinha sabor chocolate e eu não curto. Ai o vendedor me mostrou uma que parecia muito melhor chama Ultra Mass Gainers da Black Nutritions, tinha 52g de proteina e 87 de carbo, paguei R$ 150,00 Algum de vocês ja tomou? É confiavel? Eu fiquei com medo porque: *não encontrei nem se quer UM relato na internet *o site não constava nem no google, fiquei horas pra encontrar (www.blacknutritionlabs.com) *fui ver o endereço da empresa no google maps e não tinha NADA!!! *Sem contar que a embalagem era produzida no Brasil e a empresa fica na California... Enfim, alguem sabe dessa marca? ja tomou? Aguardo respostas
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Alguém me indica alguma receita de hipercalorico, com um tanto de proteina consideravel.. Alimentos que eu possa ter em casa.. Ajuda!!
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Apaguei o resto do post que não era o foco ... Mesmo assim obrigado.... Voltando as perguntas.. Fui indicado a comprar um Whey para acelerar o processo, como leigo e só para ver comprei faz 2 semanas o 2w Whey Protein da Body Action por indicação devido ao seu maior valor calórico e de ser de lenta absorvição e bla bla bla ( sei que a maioria do fórum não gosta dos nacionais mais...). Dai lendo aqui parece que fiz besteira e queria perguntar se vale ou não apenas trocar ele pelo tão aclamado Whey da ON o tal gold Standard? Já que sou iniciante e achei o valor um pouco salgado aqui na minha cidade (R$160) contra R$ 60 do 2W. Hoje estou tomando 2 scoops de 20g ao acordar e pós treino que pelo que vi da 26g de proteina em 40g de Whey. Vale a pena trocar? a diferença é tão grande que faça valer a diferença de custo? Outra coisa esses MASS e no meu caso seria ulti? Desde já agradeço a atenção e ajuda de todos, aos fórum que já me faz começar a se sentir menos leigo em alguns assuntos Caso o Tópico esteja grande ou em lugar errado pode fechar valeu
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Em relação à massa citada acima, tenho as seguintes dúvidas: - horário para tomar, levando em consideração o meu limite máximo de absorção de proteínas e carboidratos, quero dizer (não desperdiçar meu suplemento, tomando com um intervalo correto entre refeições) - Quantas vezes tomar ao dia (no rótulo sugere de 3 a 5 vezes) - Há uma quantidade mínima de dias SEGUIDOS em que tenho que tomar a suplementação para que haja resultados em minha dieta (exemplo: tomar a massa de segunda a domingo, mesmo nao treinando TODOS ESSES DIAS) tenho 16 anos, 1,80m e 76Kg Agradeço!
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Bom gente, minha mãe comprou essa tal "mass olympia" pra mim (indicado pelos atendentes da loja, ela informou minha altura, peso e etc, com o principal objetivo o ganho da massa muscular), sem a minha aprovação, agora estou em duvida de como toma-la, pois nela tem: Sugestão de uso: Uma dose equivalente a cinco colheres das de sopa (aproximadamente 100g do produto) que deverá ser diluída em 300ml de água ou leite desnatado e consumida no café da manhã, uma hora e meia antes e uma horá após o treino. Ai fica a dúvida, devo tomar 100g no café da manhã, 100g pré treino e 100g pós treino? Ou devo dividir as 100g para os 3 horarios? Ou tomar as 100g em um horário só? Me ajudem, desde já agradeço!
