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Mostrando resultados para as tags ''maquina''.
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Boa noite gurizada! Seguinte... A não muito tempo, aderi a um treino fullbody postado no site da Hipertrofia, porém, no treino tem um exercício abdômen na polia alta... Gostaria de saber se esse exercício poderia ser subsistido pelo exercício de abdômen na maquina... (O da imagem abaixo) No caso de resposta sim, qual a diferença de um para o outro? Qual trabalha melhor o reto abdominal? Fico em duvida sobre qual dos dois fazer pois acho q o da maquina utiliza os músculos das pernas para auxiliar no movimento.. Ps.: Não achei nada no Google comparando os dois
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Olá pessoal, acompanho o blog bastante mas não tenho o costume de postar muito, mas hoje resolvi dar uma ajuda para o pessoal que esta começando a treinar e até para os não novatos. A dica que tenho para dar é muito básica, não sei se já existe no fórum mas vou postar ainda assim. Algumas pessoas não lembram dessa dica ou se quer a conhecem. Nos aparelhos com polia, também conhecidos como maquinas/aparelhos a escolha de peso normalmente é feita somente pela troca do pino no encaixe do peso, variando esse peso de 5 em 5 kg ou em outros de 10 em 10kg, etc... Para maximizar a hipertrofia e o aumento de carga vocês podem pegar um peso de por exemplo 1kg, 2kg, 3kg, 4kg e colocar junto ao pino da maquina, pode parecer a coisa mais idiota a se fazer mas a médio e longo prazo pode dar uma diferença boa nos resultados obtidos. Pode parecer a coisa mais idiota do mundo, mas de fato desde que comecei a fazer isso nos aparelhos a velocidade com que meus muculos hipertrofiaram aumentou consideravelmente, provavelmente pelo fato de que assim eu consigo dar o máximo de mim. Fiz um desenho para exemplificar o que estou querendo descrever, usando como exemplo o triceps corda. Para alguns esse post vai ser idiota e desnecessário, não é motivo para xingarem :/
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Eae glr, então, tava com uma dúvida, já procurei mto mas nao encontrei a resposta. Gostaria de saber qual é a parte do peito focada nessa maquina :
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Ola, comecei um novo treino passado pelo instrutor da academia, e nele ha o exercicio para abdomen na maquina de pesos (http://pro.athletic.com.br/athleticptpro/fotos/Maquina-abdominal-abdominal-machine-__g209203.jpg). Gostei do exercicio, da uma boa pegada no musculo, mas como n vejo ninguem utilizando ela (somente eu uso no horario q eu vo treinar) gostaria de saber se o abdominal livre com pesos traria melhores resultados, ou se os resultados serao o msm com o passar do tempo? sempre seguindo uma dieta e descanço corretos . Obrigado pela ajuda .
