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  1. NatanFit
    Altura: 1,80 Peso: 75,5kg Objetivo da dieta: Fazer uma manutenção, e uma dia da semana, deixar em superavit umas 100kcal (DIETA DE 2820KCAL ) CAFE: 75g Tapioca 2 clara de ovo 1 ovo MEIO DA MANHA 10g de castanha MEIO DIA 150g batata doce 140g Frango LANCHE DA TARDE 1 rapiFIT 40g Molho de tomate 150gFrango PRE 100g Tapioca 80gPasta de amendoim POS Whey best 160g tapioca 10g cacau JANTA 150g frango 200gBatata doce c/ canela Queria saber a opinião de vocês!!! oq acham da dieta? Alem disso, esta com muita pasta de amendoim diária(80g)? seria aceitável deixar tanto no pre treino junto com carbo?
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