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fala galera! se alguém puder dar uma opinião, eu agradeceria... eu estava parado a mais ou menos 6 meses, e na metade de dezembro eu retornei aos treinos, com uma dedicação monstra e alimentação correta. Recuperei o ritmo de treino de forma muito rápida, provavelmente mais do que meu corpo suportaria. Bom, segunda feira passada, quando fui treinar peito, percebi uma forte dor na região do ombro, mais especificamente logo abaixo do deltóide, puxando ali pra direção do triceps... a dor era monstra no supino reto e no declinado, nao conseguia encostar a barra no peito, e não era uma simples dor muscular. Eu sei que devo consultar um médico, mas na minha cidade ta demorando demais pra conseguir médico, então sei la quando vou poder tratar isso de forma correta. Por hora, gostaria de ter várias opiniões pra ter uma noção de com o que estou lidando aqui... Um personal amigo meu disse que pode ser uma lesão no manguito rotador, devido a essa progressao muito rapida nos treinos e ao excesso de peso, nao dando tempo das articulaçoes do ombro se acostumarem direito com a rotina de treinamentos... principalmente nos movimentos de "tirar e por" a barra do supino, acabou lesionando. Vocês acham que pode ser isso mesmo? caso for uma inflamação, como devo proceder? alem de tomar anti inflamatorio, eu posso treinar de leve só pra dar uma manutenção na massa, e fazer uns exercicios pra fortalecer o manguito? ou tem que ficar de molho mesmo até passar? acabei de voltar treinar, nao queria parar de novo =/ agradeço as opiniões desde ja!
